口角を上げるだけ！にっこり笑って幸せを呼び寄せる秘訣とは？

幸せそうな女性って、いつも口角を上げるしぐさや、自然ににこにこしていたり、笑顔が素敵な女性が多いですよね。

そうやっていつもにこにこ笑っていられるのは、その女性が幸せな環境にいるからでしょ？と半ば当たり前のように思っているあなた。その考え方は全く真逆だと知っていますか？

口角を上げてにっこり笑顔の女性が、何故幸せそうに見えるのか、その理由を探っていくことにしましょう！

幸せホルモンセロトニンがカギを握る

小さな幸せを簡単に感じ取ることが出来る

セロトニンとは簡単に説明すると、神経伝達物質の一つとなります。

このセロトニンがたっぷり出ていると、常に心が安定して満たされた気分を味わうことが出来、結果幸せな気持ちが持続するんですね！

人間の感情を支配するホルモンというのは色々ありますが、特に幸せ～な気分を左右する重要なホルモンが、俗に幸せホルモンと呼ばれている『セロトニン』なのです。

まさにイイトコ探しのように、意識しなくてもほんの小さな出来事がとてつもない幸せのような感覚を得ることが出来るのです。

そうして、少しずつでも幸せな気分を積み重ねていくことで、ますますセロトニンの分泌が増え、幸せ気分がどんどん増えて行く、という相乗効果を生み出していくのです。

セロトニンが不足することで襲い掛かる怖い症状とは？

このセロトニンが不足すると情緒不安定になったり、暗く落ち込み気味になったり、逆にやたらにイライラして、キレやすく怒りっぽくなってしまったり、時に不眠症やうつ病にまで発展してしまうんですね。

うつ病の原因は、精神的な問題も重視されていますが、最近ではセロトニン不足による機能不全も挙げられているほどです。

このセロトニンは心がけ次第でいくらでも増やすことが出来るのです！その方法を知らないなんて、あなた絶対に損しちゃいますよ！

口角を上げるだけでセロトニン大量分泌！？効率的なやり方大公開

では、どのようにしたら大量のセロトニンが放出されて、常に幸せな気分でいることが出来るのでしょうか？

それには色々な方法があるのですが、もっとも簡単な方法としては、「口角を上げてにっこりと笑う」ことです！

口角を上げることで楽しい気分が得られる

何故、口角を上げてにっこり笑うだけでセロトニンが分泌されるのかと言いますと、人間は動作（行動）によって気持ちも左右されてくるからです。

実際に、「にこにこ笑いながら嫌なこと、嫌いなことを考えて下さい。」と言われたところで、それは決して出来ないことに気がつくはずです。

セロトニンは楽しい気分になっている時に、たくさん出る物質なので、例え、本当には楽しい気分ではなく、実は悲しくて仕方がなくても、それを誤魔化すように、ただ「にっこりと口角を上げて笑う」だけで脳が、今は楽しい状態なのだ、嬉しいから笑っているのだと勘違いして騙されるのですね。

これは一人でも出来る方法ですが、もしパートナーがいたり、ペットを飼っている場合は、軽いスキンシップをするだけでも、その温もりや満たされた気分から、脳が刺激され、セロトニンが豊富に分泌されるきっかけとなるので、是非やってみてくださいね！

口角を上げるには表情筋を鍛えたり笑顔の練習を欠かさずに！

口角を上げることで自然な笑顔になり、幸せホルモンのセロトニンを分泌させられることが良くわかりましたね？

では、実際に口角を上げてみましょう…と言われても、
案外思ったように出来ないあなた。
それは常日頃から、顔の筋肉（表情筋）を使っていないのではないでしょうか？

サービス業などはスマイル０円とも言われているように、お客様に対して笑顔を見せるのは当たり前のことですが、接客とは全く関係ない業種に勤めていたり、家で仕事をしている場合など、人と接することが少なかったりすると、中々思うような笑顔を作れな場合もありますよね。

そんな時には、朝・晩それぞれ1回ずつ、数分でもいいので「笑顔のトレーニング」をしてみると、顔の筋肉が解れて、優しい笑顔を作ることが出来、口角を上げるのも簡単になりますよ！

口角を上げる笑顔のトレーニング

①　表情筋を柔らかくするために準備運動として、思いっきり顔をしかめて唇を尖らせる。この時鼻と口をくっつける位にクシャッとさせるのがポイントです。そして今度は思いっきり大口を開けて上を向きます。この動きを何回か繰り返して、表情筋が良く動くようになってきたな、と思ったら次に移りましょう。

②　笑顔のトレーニング「う・い・す・きー」「わ・い・き・き」「ち・ー・ず」という言葉を大げさに、唇を思いっきり動かして発声練習のように言ってみましょう。

③　割り箸を口に咥えて、いー、い－、いー、と何度か繰り返す。暫くしてから割り箸を抜き、口の形を崩さないように、頬に手を当てて口角を上げたまま２０～３０秒保ちます。また、もっと気軽にトレーニングをしたいあなたは、専用のトレーニング器具も売ってますので、そのような器具を使ってみると、もっと短時間に口角を上げることが出来るようになりますよ！