シンプルに生きるために心を軽くする9つのポイント

シンプルに生きるとは、不要な物を捨てて、自分にとって本当に必要だと思う物だけを抱えて生きることです。

参加したくない飲み会での愛想笑い、ネガティブなニュースを見て無駄にイライラ。そういうの、もうやめたいと思いませんか？

ストレスが溜まって今の生活に疲れてしまったなら、シンプルに生きる方法で身軽になりましょう。

 

シンプルに生きるためのポイント9つ

 

 

部屋の中にある興味がなくなった物を捨てる

あなたの部屋の中はどんな状態ですか？物で溢れ足の踏み場もない、あるいは片付けているけれど使わない物が多いなら、今日今すぐ断捨離をしましょう。

部屋の中にある「いつか使うかもしれないから」といつまでも残してある物、興味がなくなり今まで存在を忘れていた物は思いきって捨ててください。

捨てるのが勿体ないと思うなら、誰かにあげるかフリマに出品するのもいいですね。要らない物が減れば、身も心も軽くなりますよ。

 

物を溜めこまないために収納スペースを狭くする

シンプルに生きるには、物を持ち過ぎないことがポイント。物を溜めこまないためにも、部屋の収納スペースをわざと狭くしてください。

例えば本棚はハードカバーが10冊くらいしか入らない小さい物にしてみましょう。冷蔵庫も食器棚も、クローゼットも小さいサイズに変えるのです。

収納できる場所がないならば、衝動買いしたくなったときも「買っても家に置く場所がないし…」と思い留まることが出来て、無駄なお金を使わないで済みます。

 

嫌な出来事をわざわざ思い出さない

寝る前にふと過去に体験した嫌な出来事を思い出しては眠れなくなる、そんな経験はないでしょうか。シンプルに生きるためにネガティブな記憶の反芻はもうやめましょう。

怒り、悲しみ、後悔の気持ちを何度も繰り返し思い出す。そのせいであなたの中にその記憶が強烈に根付いてしまい、些細なことでも思い出しやすくなっているのです。

嫌な出来事が頭に浮かんできたら「これはもう終わったこと！」と強く自分に言い聞かせたり、他のことをして気を紛らわせてみてください。

 

皆に好かれたい、誰にも嫌われたくないと思わない

皆に好かれたいという承認欲求、そして誰にも嫌われたくないという生き辛い考え方をやめるだけでも、普段感じているストレスが軽減されます。

承認欲求が強すぎると、他人に対する嫉妬心に捉われ、何をしても楽しくなくなります。嫌われたくないと思い過ぎると、周りの評価ばかり気にするようになるでしょう。

認められたい、1人になりたくない。この感情は自然なものですが、思い詰めるのは危険。好かれても嫌われてもどちらでもいいとフラットに考えるだけでかなり変わります。

 

即断即決で悩む時間を減らす

シンプルな生き方が出来ている人は、悩まずに直感ですぐ決めます。即断即決をして悩む時間を減らすことこそ、シンプルに生きるということです。

優柔不断にいつまでも悩んでいるのは時間が勿体ないし、気持ちが疲れてしまいませんか。なぜ決断に時間がかかるのかといえば、明確な意思や目標がないからです。

シンプルに生きている人は、自分の中に絶対的な揺るぎない信念、目標があります。自分はどうしたいのかが明確なので、迷うことなく決断できるのでしょう。

 

顔や体型を他人と比較しない

自分の顔や体型を他人と比較しないこと、そして他人から批評されても気にしないこと。これが出来ればコンプレックスがなくなり、気持ちが楽になります。

可愛くなりたい、もっと綺麗になりたい、スリムな体型になりたい。そう思うのは悪いことではありませんが、顔や体型を気にし過ぎるのもいけません。

自分にはこの顔が一番似合っている、健康的な体型なら良いとポジティブに考えましょう。ルックスを重視するのではなく、中身を鍛えるようにしてください。

 

別れた恋人にいつまでも執着しない

別れた恋人に捉われ、「もっとこうしていれば…」と後悔している人。元彼、元カノが忘れられなくて新しい恋が出来ない人は、その執着心を捨ててください。

復縁したいと思う気持ちもわかりますが、2人はなぜ別れることになったのか、どうして努力しているのに今現在復縁出来ていないのかを冷静に考えることも大事です。

もう元恋人との復縁は無理だと思ったら、別れた原因や後悔を戒めにしてください。そして元恋人への想いは潔く諦めて次の恋に向かいましょう。

 

TVやネットに触れる時間を減らす

TVやネットは情報を得るのに大変便利なツールですが、毎日何時間も触れているとイライラ、ギスギスした気持ちになることも。TVやネットから離れることも時には大切です。

TVを観る時間をラジオを聞いたり新聞や本を読む時間に充てるとか、ネットに触れるのは1日1～2時間程度に控える。SNSも週末はログインしないなどはどうでしょうか。

情報過多な毎日をリセットすることで、情報の取り捨て選択が上手に出来るようになり、あなたにとって今最も必要としている情報が手に入るようになります。

 

出来ないことは出来ないと言う勇気を持つ

シンプルに生きるためにも、出来ないことは出来ないとはっきり意思表示する勇気を持ちましょう。そうすれば本当に必要なこと、やるべきことが見えてきます。

早く帰りたいけれど皆が残業しているから無理して残業、行きたくないけれど行かないと気まずいから飲み会や女子会に強制参加。それが嫌ならNOと伝えてください。

自分にとって本当に必要なことは？自分は今、何をするべきなのか？それをじっくり考えて、無駄な時間や労力を使うこと、出来ない無理な頼まれ事は断ってしまいましょう。