体臭をいい匂いに変えられる！？体臭に悩む人におすすめ7つの対策

体臭をいい匂いに変えたいと思った事はありませんか？そんなあなたは、これからご紹介する対策方法をお試しください。

「自分の体臭のせいで会社の人から嫌われてるかも」、「体臭が気になって恋人に近づけない」なんて悩んだ経験はないでしょうか。

実は体臭は、ある対策を取る事で簡単に匂いを変えられるのです。あなたも今日から、皆が羨む良い匂いのする人になりましょう。

 

体臭をいい匂いに変えるための7つの対策

 

 

疲労臭改善の為に疲労回復する事

汗をかくとアンモニアのようなツンとした臭いがする事があるという方。それはもしかすると「疲労臭」が原因かもしれません。

疲労臭とは、疲労が蓄積する事で乳酸とアンモニアが血中内に増加し、それが汗腺からのアンモニア分泌を即してしまうというものです。

疲労臭をいい匂いに変えたいと思ったら、何よりもその疲労を癒す事が大切。疲れていてもなるべく湯船に浸かり、血液循環を良くして疲労回復を図りましょう。

また、バランスの整った食事と質の良い睡眠を得る事も重要。面倒がらずに肉と野菜と魚をバランス良く摂って、夜更しせずにしっかり7～8時間は眠ってください。

疲労回復効果があるといわれるオルニチンサプリやクエン酸を飲む事もおすすめです。

 

運動不足なら軽い有酸素運動をする事

ずっとパソコンの前に座って動かない。会社と家の往復しかせず家に帰ると全く運動しないのでは、これも乳酸が溜まり体臭悪化の要因となります。

時間と体力があるのならば、5分10分でもいいので軽い有酸素運動をしてください。例えばちょっとだけ早足なウォーキングや、ラジオ体操がおすすめです。

この時気を付けておきたいのが、「あまり運動し過ぎてしまわない事」。体に負荷をかけすぎると、今度はそれが乳酸が溜まる原因になるのです。

あくまで薄っすらと汗をかく程度の有酸素運動で、これをなるべく毎日、もしくは2～3日に1回程度は行いましょう。

 

動物性たんぱく質は控えめに摂る事

毎日脂っこい食事ばかり、お肉ばかりを食べていませんか？実は動物性たんぱく質ばかり摂取していると、アポクリン汗腺が刺激されて臭いの原因になってしまいます。

アポクリン汗腺は脇、股間の位置にある汗腺。「自分はワキガかもしれない」と悩んでいる人は、食生活がその臭いを悪化させているかもしれませんよ。

まずは何と言っても動物性たんぱく質が多く含まれる「肉・魚・卵・牛乳（乳製品）」といった食材を、なるべく控えるという事をおすすめします。

しかし全く摂らないままでは今度は動物性たんぱく質が欠如して、疲労が溜まりやすくなったり、免疫力低下で体調を崩しやすくなるので、あくまで「程々」にしてください。

 

皮脂汚れは毎日しっかり落とす事

頭皮、耳の後ろ、背中、胸元、足の裏といった体の至る所に、気づかない内に皮脂が溜まっている場合もあります。それらの汚れ、汗、毎日ちゃんと落せていますか？

お風呂はシャワー派というあなたは、今日から5分でもいいので湯船に浸かってください。ちょっとでも毛穴を開いて皮脂を落しやすくしてから頭や体を洗いましょう。

洗う際もゴシゴシ擦らず、出来れば体臭対策におすすめな柿渋エキス配合の石けんをよく泡立て、泡で体を包むように優しく洗ってください。

夜お風呂に入ったけれど、眠っている内に汗をかいたという場合は、朝起きた時に軽く体にシャワーをかけて皮脂や汗を洗い流すと良いでしょう。

油臭い原因になりやすい皮脂を毎日ちゃんと落としておくだけで、体臭はいい匂いへ近づきます。

 

体臭対策に良い栄養素はコレ！

体臭を食事でいい匂いにしたいと考えているあなたにおすすめなのが、腸内環境を良くする効果が期待できる食材や、体のバランスを整える栄養素を摂る事です。

便秘症またはお腹を壊しやすい体質ならば、海草類、キノコ類、ぬか漬けといった食物繊維や乳酸菌、オリゴ糖の多い食材を摂りましょう。

また、植物油のオリーブオイルには酸化しにくく、血液循環を改善する効果があるといわれる「オレイン酸」、シソ・ゴマ油には「α－リノレン酸」が含まれています。

そしてお酢は抗菌効果があり、それによって腸内の働きを促進する効果が期待できるのです。使う油を買い変えたり、毎日1杯はお酢を飲む事もおすすめです。

 

衣類や寝具が体臭の原因になっている！

部屋干しした服を着ていたり、何か月も敷いたままの寝具を使っていませんか？衣類や寝具が貴方の体臭の原因になっている可能性もあるのです。

生乾きの臭いがする服を着ている、太陽光で殺菌していない、洗っていない寝具を使っていると、その臭いが体や髪に移る事があります。

晴れている日にしっかり洗濯して天日干しをする、シーツや枕カバーは洗う、マットレスやかけ布団等も干して風に当てるようにしましょう。

消臭効果があるとパッケージに明記されている洗剤で洗ったり、部屋干しするなら部屋干し用洗剤を使う事も重要です。

どうしても臭いが取れない衣類や寝具は新しく買い替える。これだけでも貴方はいい匂いになれるでしょう。

 

香りサプリを飲んで香水なしでいい匂い

香水をつけると、体臭と混ざって変な匂いになってしまうとお悩みのあなたは、香りサプリを飲んで内側からいい匂いのする人になりましょう。

香りサプリにはバラの香りのする物が多いのですが、そこまで強い香りではない事と体臭ケア効果も期待できるので、男女共におすすめです。

「無臭ではなくいい匂いをさせたい」と思っているのであれば、香りサプリを飲む事で簡単にふんわりいい匂いのする人になれます。

 

 

体臭をいい匂いにしたいのであれば、今貴方の持っている体臭を、面倒くさがらずに一度「クリア」にしなければいけません。

運動や食事、お風呂や衣類、寝具が原因による体臭をまずはケアすれば、それだけで今までの嫌な臭いは治まってくれるでしょう。

そして香りサプリを飲む事で、貴方の理想としていた「いい匂いのする人」になれるのです。

 

 

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