肌のターンオーバーを整える！５つの重要なスキンケアポイント

肌のターンオーバーが乱れてくると、どんなに高級な化粧品を使っていても、毎日きちんとお手入れをしていても、どんどん肌が乾燥したり荒れたりしちゃうんです！

ターンオーバーってお肌の新陳代謝でしょ？

というところまでは分かっていたとしても、この新陳代謝が活発ならいいのか、というとそうでもないのです。

ターンオーバーについての間違った知識を見直しながら、ターンオーバーの乱れを改善させる、スキンケアについてみていくことにしましょう！

 

肌のターンオーバーを整える！５つの重要なスキンケアポイント

 

 

ターンオーバーはなぜ乱れてしまうのか？

 

肌のターンオーバーの乱れを改善！５つの効果的なスキンケア

肌のターンオーバーを乱れさせる原因としては、紫外線を大量に浴びたり、睡眠不足だったり、ジャンクフードばかり食べる乱れた食生活などがあげられます。

これらを改善することは勿論なのですが、日常的にいいと思って行っている『スキンケア』が、実はターンオーバーを乱れさせてしまう原因となっている場合もあるのです。

どんなスキンケアが、ターンオーバーの乱れを呼ぶ間違ったものなのかを見ていきながら、最も理想的なスキンケアの方法をご紹介していきたいと思います。

メイクを落とすのはゴールデンタイムを目途に必ず！

帰宅したらメイクを落とすのは当たり前のことですが、遅くなった日などには、ついメイクを落とさないまま寝てしまったりしていませんか？

メイクを落とす時間は、肌の新陳代謝が活発になると言われている、夜の２２時～２時までの間がいいと言われています。

どんなに疲れていてもこの時間までには、しっかりメイクを落とすことを習慣としましょう。

 

ピーリングや毛穴パックはほどほどに！

毛穴汚れによるぶつぶつ肌や、クレーターのように大きく開いてしまった、毛穴が目立つのはとても嫌ですよね。

これを改善する為に、と思ってスクラブ剤を使ってごしごし擦るように洗ったり、シートマスクなどを使って毛穴からごっそり角栓を取りましょう、なんて謳い文句に踊らされていませんか？

もちろん、ピーリングや毛穴パックが絶対にダメとは言いませんが、少なくとも肌にいいと思って頻繁にやっていると、肌のターンオーバーの乱れに一直線です。

これを防ぐ為には、ピーリングや毛穴パックは出来るだけスペシャルケアという考えの元、週に１度、もしくは月に２回など…思い切り頻度を落として行うことです。

 

あなたの洗顔方法間違っていませんか？

スクラブ剤をあまり頻繁に使うのは良くないとお話しましたが、洗顔についても同じで、ごしごし擦るように洗うのは肌のターンオーバーを乱れさせる原因となってしまいます。

正しい洗顔方法とは、キメの細かい泡立ちの洗顔せっけんを使って、ふわふわの泡をいっぱい作ったら、その泡で肌を包み込むように洗うのがベストなんです。

洗顔は手でするものではなく、泡でするものと覚えておくといいでしょう。

そしてすすぎはしっかり何度もやって、終わった後もタオルなどでごしごし擦らずに、柔らかなタオルで肌についた水分を吸い取る感じで拭くようにするといいでしょう。

 

洗顔の後はしっとり肌を潤すことが大切です！

タオルで丁寧に水分を取った後は、直ぐに保湿成分である化粧水や乳液を付けましょう。

せっかく潤っている水分を逃さないようにすることが重要です。

この時に人工的な皮脂を与えてあげることは勿論ですが、逆に与え過ぎてしまうのも古くなった角質が、いつまでも剥がれ落ちない原因となってしまいますので、ほどほどに補充することを忘れずに。

 

蒸しタオルは血行を良くしてターンオーバーを促します

ヘタに毛穴パックやピーリングなどをするよりも、とても簡単に出来て効果の高いのが、蒸しタオルによるパックです。

作り方は簡単で、濡らしたタオルをくるくると丸めて、ラップをしないままにお皿に乗せてレンジに入れます。

５００ｗで１分位を目途にして下さい。

少し熱いな…と感じる位の熱さのもので顔を覆って数分、ある程度冷めてくるまでそのままにします。

そうすることで血行がとても良くなり、肌のターンオーバーも適切に行われるようになるのです。

血行が良くなると当然のことながら、血液の流れが良くなるので、肌のターンオーバーに必要な栄養や酸素を、体のすみずみまでしっかり届けてくれるようになります。