エルダーベリー驚きの美容・健康効能5つ！インフルエンザ対策にも！

エルダーベリーのもつ驚きの効能をご存知ですか？美しい肌も、流行りのインフル予防も、エルダーベリーで対策を整えましょう。

エルダーベリーは万能の薬箱！繰り返し荒れる肌、健康面が気になる方、免疫力を向上させたい方におすすめです。

一体、エルダーベリーとは何なのか？どんな美容・健康効能があり、どう使えばいいのかといった疑問を徹底解説します！

エルダーベリーの美容・健康効能5つ

エルダーベリーとは？

感染症予防や改善効果

どうしてエルダーベリーがインフルエンザ等の感染症予防や改善に効果的なのか、それはアントシアニンやビタミンCが豊富だからです。

ベリーの赤黒い色は、アントシアニンが豊富に含まれている事が要因となっています。アントシアニンとは、強力な抗酸化物質です。

エルダーベリーは、ブルーベリーの5倍、クランベリーの8倍ものアントシアニンを含有しています。ウイルスの糖タンパク質スパイク（赤血球凝集素）を不活性化して、ウイルスが細胞へ入る事を阻止しているのです。

また、ビタミンCには体内に入り込んだウイルスや細菌を撃退する働きを持つ、白血球を活性化させる効果があります。

オーストラリアにあるブリスベンの研究チームが、エルダーベリー抽出物の投与量によりウイルス感染リスクが半分にまで減少するといった結果を発表しました。

そして、膜濾過プロセスを施したエルダーベリーエキスは、インフルエンザA・Bウイルスが体内で増殖する事を阻止するという研究結果もあります。

こうした感染症を防ぐ・撃退する効能が期待できる事から、インフルエンザや風邪等への抵抗力を上げられるでしょう。

生活習慣病の予防効果

「天然の強力抗酸化剤」と呼ばれるアントシアニンには、酸素フリーラジカルの動きを抑え、そして血流改善効果が期待できます。

更にイソケルセチンといった成分がアレルギーや脂肪の吸収を抑制し、ルチンが血管強化により血圧を下げる働きをもっているのです。

こうした事からも、エルダーベリーにより高血圧や動脈硬化といった生活習慣病を予防する効果が期待できるでしょう。

疲労回復効果

エルダーベリーにはミネラルやマグネシウムが豊富に含まれています。これらの成分には、神経・筋肉の機能サポート効果が期待できるのです。

こうした事が免疫機能の向上に繋がり、疲労した神経や筋肉の回復向上効果も期待できるでしょう。

視機能の維持効果

エルダーベリーはビタミンAを豊富に含んでいます。ビタミンAは、視機能を維持する為には必要不可欠な栄養素なのです。

また、ビタミンAとアントシアニンには疲れ目の予防や改善にも効果が期待できる事から、PCやスマホを長時間見つめる現代人には大事な成分でしょう。

美肌効果をサポート

エルダーベリーに含まれているポリフェノール、そしてビタミンCには、シミの原因であるメラニン色素の定着を抑制する効果があります。

そしてビタミンCはコラーゲンの合成にとって大事なビタミンであり、ビタミンCとコラーゲンが揃う事で健康的な肌や骨、髪、爪を保持できるのです。

コラーゲンサプリだけを摂取するのではなく、ビタミンCや活性酸素除去効果のあるポリフェノールの豊富なエルダーベリーも服用しましょう。

そうすれば若々しくハリとツヤのある、そして肌荒れの少なく白く美しい肌や、黒々と滑らかな髪を維持できるはずです。

エルダーベリーの効果的な使い方

インフルエンザが流行る時期

インフルエンザが流行る時期、風邪を引きやすい時期でも会社へ行かなければいけません。

通勤電車やバスの中、街中、会社内で感染症が流行っている時期は、いつ自分もかかってしまうかとヒヤヒヤするでしょう。

公共交通機関の利用が多い人、会社でインフルエンザにかかり休んでいる人がいる場合はエルダーベリーでウイルス予防しましょう。

ストレスを感じやすい方

ストレスや生活習慣の乱れにより、簡単に免疫力が低下します。その免疫力の低下こそ、風邪等のウイルス感染しやすい状態なのです。

ストレスを感じやすい、疲れが溜まっていて風邪気味である場合には、エルダーベリーで抵抗力を高め免疫力の向上効果を感じましょう。

生食は危険、加工品を摂取

エルダーベリーは生で摂取すると、下痢や嘔吐といった体調不良を引き起こす恐れがあります。

サプリメントやシロップ、またはジャムに加工されている製品を摂取するようにしてください。

そしてエルダーベリーのアントシアニンは、摂取後約4時間以内に体外へ排出されるといった特徴があります。

その為、特にインフルエンザを予防、改善したい場合にはエキスを約4時間事に摂取する事を推奨されています。

エルダーベリーは強力な抗酸化物質を持つ、インフルエンザ予防に最適な「万能の薬箱」です。そして健康に良いだけではなく、美容効果も期待できます。

疲れやすくいくら眠っても肌荒れや体調不良が改善されない、肌の老化や生活習慣病が気になるならば、エルダーベリーで綺麗&健康になりましょう。

風邪を引きやすく大事な場面でいつも体調を崩してしまう、シミに悩んでおり美白したいといった女性には特におすすめです。