毎日食べたいマキベリーの美容効果3つがアサイーを超えた！

ローラさんをはじめ、モデルや海外セレブの間でも人気のスーパーフルーツ、マキベリーとその効果をご存知ですか？

テレビでも紹介されている今話題の果物なので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね！このマキベリー、実はスーパーフルーツの代表ともいえる、あのアサイーを超える美容効果があるんです。

アサイーのブームはなんだったの？と、思ってしまいそうな程のマキベリーの美容効果をご紹介します。毎日効果的に賢く取り入れて、体の中から“キレイ”を作っていきましょう！

毎日食べたいマキベリーの美容効果3つがアサイーを超えた！

マキベリーってどんな果物？

マキベリーの素晴らしい3つの美容効果

高い抗酸化力でアンチエイジング効果が期待できる！

マキベリーに含まれるポリフェノールとアントシアニン。この２つは抗酸化力がとても高いので、エイジングケアが出来る！ということなんですね。

そもそも抗酸化力とは、老化の原因となる活性酸素の働きを抑える力のことです。活性酸素は、吸い込んだ酸素の一部が他の分子と結びついて出来ます。体の中で作られ続けているので、どんどん蓄積されていってしまうんですね。

そこで、抗酸化力のある抗酸化物質が、活性酸素の分子の構成を変えてくれるのです。こうして、活性酸素は酸化力がなくなっていきます。ちなみに、活性酸素がお肌に及ぼす主な老化現象は、シミやシワ・たるみなどです。

マキベリーは、この様なアンチエイジング効果のあるポリフェノールがアサイーの5.4倍、アントシアニンもアサイーの含有量を超えています。4種類に分けられるアントシアニンですが、マキベリーに含まれるものはその中でも最も抗酸化力が高いと言われているんですよ。

その結果、抗酸化力の指標となるORACはアサイーの7倍にも上るので、高いアンチエイジング効果が期待できるということなんですね。

キメの整ったハリのある美肌を目指せる！

アサイーより含有量の多いものは、他にもビタミンCや鉄分があります。美肌に良い栄養素と言えば、ビタミンCが知られていますが、このビタミンＣにはどのような美肌効果があるのでしょうか？

シミやシワの改善はもちろん、その原因を作ってしまう紫外線からお肌を守ってくれると言う効果もあります。また、皮脂の分泌を抑えてくれるので、ニキビ予防にもなります。

そして、コラーゲンの生成や合成を助け、ハリのあるお肌にしてくれます。肌の代謝を高めることが出来るので、肌の質が上がりますし、毛穴を引き締めキメを整えることも出来るんですよ。更に、鉄分もコラーゲンの生成に一役買ってくれていますので、弾力のあるお肌を目指せます。

十分に鉄分を摂取していれば、細胞に酸素や栄養がしっかり行き渡り、クマやくすみのない明るい肌にすることが出来ます。しかし、女性の60パーセントが鉄分不足と言われているので、意識して摂りたい栄養素の１つですね。

代謝を上げてダイエット効果が得られる！

マキベリーにはビタミンCが豊富に含まれていることをご説明しましたが、ビタミンCにはダイエット効果もあります。

ビタミンCは、脂肪の代謝にも関わっているんですよ。代謝が良くなると脂肪が燃えやすくなり、気になる部分にアプローチ出来ると言うことですね。また、太りにくい体質作りに為にも役立ちます。

女性の悩みの種、セルライト解消にも効果的なので、下半身太りに悩む方にもオススメです。

マキベリーパウダーの使い方

飲み物に入れる

一番簡単な摂り方は、普段飲んでいる飲み物に入れる方法。

マキベリーパウダーの味は濃厚なベリー系の味なので、味のバランスも考えて牛乳・豆乳・水・紅茶などに入れるのがオススメです。スムージーの材料の1つに加えてみるのも良いですね。

サッとふりかけて

また、アイスやヨーグルト、グラノーラにかけても◎。

マキベリーはバナナやブルーベリーとの相性が良いので、一緒に盛り付けると見栄えが良くなり、栄養価や美味しさもアップ！嬉しい相乗効果が期待できます。

今回はアサイーを超える、マキベリーの美容効果をご説明してきました。

その他にも、カリウムや必須脂肪酸なども豊富に含まれています。この様な美肌に良いとされる栄養素は、口から取り入れる(=食べる)ことで吸収が良くなります。そのため、化粧品などでの外側からのケアだけではなく、しっかりと食べて栄養を摂ることで効果を高めることが出来ます。

美容成分が豊富なマキベリーを毎日食べてしっかり吸収させ、アンチエイジング効果や美肌効果で若々しい美しさを追及してみませんか？