魔法のドリンク「白湯」の効果５つと作り方や飲み方

芸能人のローラさんも飲んでいる白湯って身体に良い効果があるみたいですよ！

朝起きて、眠い目を覚ますのはコーヒーでしょうか？紅茶でしょうか？実は最近、その二者を追い落とさんばかりにある飲み物が話題になっています。

それは白湯。湯冷まし、とも呼ばれますが、この白湯に素晴らしい美容効果、健康効果があることがわかってきたのです。

今回は、そんな白湯の魅力をあますところなくお伝えします！

 

魔法のドリンク「白湯」の効果５つと作り方や飲み方

 

 

そもそも白湯とは？

 

冷え性改善の特効薬

足の先や手の先が冷えるって、すごく辛いものですよね。

ひどくなってくると頭痛や肩こり、そして生理なんかだと痛みが何倍増しにもなって襲い掛かってくる。そんなとき、白湯は本当に心強い味方です。

白湯は、体の温度を下げません。

水とは違って常温からやや温かいくらいの温度ですから、内臓を冷やさないのです。

コンビニで買った冷たい水やソフトドリンクを飲むのと、白湯を飲むのでは体の疲れやつらさが全然違うはずです！

 

血流改善、内臓の働きも助けてくれる白湯

適度に水分を取ることは血液がドロドロになるのを防いでくれます。

血液が流れやすくなれば体中の臓器への血流が増え、酸素や栄養がうまく行き渡るようになります。そうすれば内臓はもっとよく働けるようになります。

血流が特に多い臓器として知られるのは、脳、肝臓、腎臓です。

脳は知的活動を始め、何をするのにもしっかり働いて欲しい臓器です。肝臓は、体の中にたまった毒素を解毒してくれる大事な臓器。

腎臓は、そうして解毒したものや、老廃物を外に出してくれる臓器ですよね。

そして、実は皮膚だって血流がよくないと健康な状態を保てないんです。くまができたり、むくんでしまったりもします。

いつまでも健康的な状態を保つためにも、白湯を試してみませんか？

 

便秘改善にも効果アリ

便秘は、ものすごく不快ですよね。

予感がして、いくらトイレに行っても出ない。薬を飲んでもなかなかでない。絶対にお腹に溜まっているのは感覚でわかるのに。気持ち悪い…。

そんなときは、体質改善からはじめましょう。白湯は、便秘の改善に効果的です。

まず水分を取るだけで、便を柔らかくしてくれる効果があります。加えて、胃や十二指腸、小腸、大腸を温めてくれます。

腸は、冷えてしまうと働きが鈍ってくるので、温めることで活発に動かしてあげることが可能になります。

 

代謝を高めてダイエット効果も

更に美容に嬉しいのが、このダイエット効果です。

白湯が新陳代謝を高めてくれるという話は先程書いたとおりです。

さらに、冷え性が改善すると新陳代謝があがることも知られています（だいたい体温が１℃上昇すると18%程度という説があります）。

この「新陳代謝」には、嬉しいことに脂肪を分解し排出するという効果も含まれているのです。

白湯を飲むくらいなら、すぐに始められて続けるのも難しくないですよね！

 

リラックスにも効果的

体温に近い温度の液体を飲むというのは、副交感神経系を活性化させ、リラックス効果を生みます。

さらに、白湯というのはいったん水を熱して冷ましていますから、その過程である程度殺菌されていたり不純物が取り除かれていたりして、たとえ水道水で作ったとしても体に安全なものしか含まれていないと思われます。

飲み慣れてくればほんのりとした甘みが感じられるようになり、よりリラックスに貢献すること間違いなしです！

 

基本的な白湯の作り方

応用編

漢方の発想とミックスしてみましょうか。煮だしたものをエキスとして飲む、というのが漢方の本来の処方ですから、白湯とは相性がいいんです。

 

 

いかがでしたか？

白湯を飲もうと思うことは、あまり日常生活でないかもしれません。でも、実はこんなに様々な効果があるんです。

しかもお金も全然かかりませんし、手軽です。試してみる価値は十分にありますよ！

この記事で、あなたがさらなる美貌を手に入れることを願っています。