肌断食が美肌やニキビに効果的！ケアせずに潤いを取り戻そう！

今話題の肌断食の効果って一体どんなものがあるのでしょうか？

断食、という言葉から想像できるように、肌につけるもの一切を止めることが肌断食のやり方です。しかし、普段スキンケアに気を遣って色々使っている人ほど、何もつけないことに抵抗を感じますよね。

それでもお肌が潤い、ニキビにも効果的だったらやってみたいと思いませんか？正しいやり方を教えちゃいますよ～

 

肌断食が美肌やニキビに効果的！ケアせずに潤いを取り戻そう！

 

 

肌断食の効果

肌断食とは、基本的にスキンケアを一切やめるというやり方です。今まで使っていた化粧水、乳液、美容液、クレンジング、メイクなどを一切しないという事です。

しかし、全部が全部このやり方でやるのが正しいのか？というとそうでもなく、肌断食をするにはいくつかの注意点もあるのです。それに関しては後半でお話しますので、見逃さないように最後までゆっくりご覧くださいね！

と、いわゆる肌トラブル、肌荒れと呼ばれるものが全て改善する効果が期待できるんですね。

今まで過剰に化粧水や乳液を塗ったり、メイクを落とすためのクレンジングで強い刺激を与えていたりすると、肌のターンオーバーが乱れてきてボロボロになった肌を、一切のスキンケアをなくすことによって、肌本来の潤いや活性化を促すことが出来るからなんです。

しかし、スキンケアを始めてから長い事高い化粧品などを使って、念入りにケアを行って来た方ほど、肌断食をすると肌荒れを起こしやすくなります。このような状態を好転反応といって、肌が本来の力を呼び起こし、綺麗な肌になる為に必ず通る道と言えます。

この好転反応である肌荒れを、上手く乗り越えることが出来るかどうかが、肌断食を成功させられるかどうかと言うことになります。

 

肌断食の正しいやり方

では、今日から肌断食を始めたい！と思ったあなたに『肌断食の正しいやり方』をご紹介していきますね。

肌断食は、始めようと思ったその日から一切の化粧品をやめて、水かぬるま湯洗顔のみにする！という方法もありますが、特におすすめする方法としては普段の化粧品の成分について見直してみたり、少しずつ使う頻度を少なくしていったりする方法です。

肌断食は、必ずと言っていいほど、スキンケアをやめるとそれまでの反動で肌荒れが起きます。今までケアを行ってきても乾燥肌だったり、アトピーのように弱い肌だったり、また、加齢のせいで乾燥しやすかったりした場合、一切をやめる肌断食を行った場合は、単に肌を乾燥させるだけで、かえって荒れ放題の肌にしてしまう可能性があるからです。

やるからには覚悟を決めて長期間やる！というスタンスでいないとならないのですが、何となく始めてしまうと数日スキンケアを怠っただけ、という結果になってしまいます。

 

少しずつ慣らしてゆく

そんなことにならないように、ご自分の肌の状態をしっかり把握し、もし荒れやすかったり弱い肌の場合は、普段のスキンケアで使っている化粧品を減らしてみる。週末や休日など、外に出掛けなくていい日に思い切って一切をやめてみる。

メイクをするにしても、ミネラルファンデーションのような普通の洗顔料で落とせるものに変えてみる、といった、少しずつ肌に対しての対応を変えていくということが望ましいのです。

覚悟を決めて長期スパンで頑張れる！という方は、いきなり一切のスキンケアをやめる肌断食に挑戦してもいいかもしれません。しかし、その際に必ず訪れる肌荒れは気にしない、なんとかやり過ごすという強い気持ちが必要です。

肌断食を行って成功をした人というのは、大体が数カ月位の期間を使って肌荒れも上手く乗り越えて肌が生まれ変わる、本来の力を呼び戻すまでの期間を経験しているのです。

 

肌断食の注意点

肌断食を実践すると肌が綺麗になる！との触れ込みで、肌断食をとり入れたいという方は多いでしょう。しかし、誰にでも肌断食が合うのか？というとそうでもないのです！先にお話したように、元々肌の弱い人やアトピーの傾向のある方は、完全な肌断食は避けた方が無難です。

いずれも普通の人よりも肌が乾燥しやすい状態にあると思うのですが、その状態でいきなり洗顔は水かぬるま湯のみ、化粧水も乳液もつけないスキンケアを行うと、乾燥肌がますます乾燥してしまって、肌断食で必ず通る道である肌荒れとはまた全然違う、本当の肌荒れを起こしてしまいます。

本当の肌荒れを起こしてしまったら、その後肌が生まれ変わったり、本来の力を呼び起こしたりする効果は期待できないでしょう。

その為、どうしても乾燥肌やアトピーの方が肌断食を実践したい！という場合は、少しずつ化粧品を使う頻度を落としてみたり、週に2～3日ずつ完全な肌断食を試してみたりする必要があります。

肌断食を行うと、翌日には肌がつるっつるのピッカピカになる！なんて妄想を抱く方もいるのですが…それはまずありえませんので、やると決めたからには長いスパンで行うことを肝に銘じて始めることをおすすめします。

 

 

有名な美容家さんが肌断食を行って、綺麗な肌に生まれ変わることに成功した！なんて話が広まってから、あっという間に肌断食が話題になりました。

しかし、肌断食は一切の化粧品をやめる方法以外にも、少しずつやめていく方法もあります。

始めてみよう！と考えている方は、先ずはプチ肌断食から試してみて、ご自分の肌が、どのような経過を歩んでいくのか見ていきながら、あの頃の肌を少しずつ取り戻していきましょう！

 

 

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