ガムを噛むだけの美容効果！小顔やダイエットにいい訳は？

ガムにはすごい美容効果があることをご存知ですか？

ガムを噛んだことがない人はいないと思いますが、ちゃんと効果を意識して噛んでいる人は少ないのではないでしょうか？

にんにくなど臭いが気になる食事をたべたから…

口寂しいから…

と、なんとなく噛んでいたらもったいないですよ！

今回はガムに秘められた、すごい美容効果をご紹介していきますのでお見逃しなく！

ガムを噛むだけの美容効果！小顔やダイエットにいい訳は？

表情筋を鍛えて小顔をGET!

スッキリ小顔は女性の憧れですよね！

顔全体にある表情筋は、とても薄く弱い筋肉なので鍛えにくく、ある程度の期間続けるのがポイントなのですが、いくら憧れの小顔の為と言えど、特別な器具を使ったり、変顔になるストレッチをしたりするのは、

三日坊主になりがちですよね。

でも、ガムを噛むだけなら通勤中や休み時間などに続けやすいので、たるみも引き締まって小顔に。

二重アゴにもサヨナラできますよ～

表情筋が鍛えられると、小顔になるばかりでなく、豊かな表情を作りやすくなるので、笑顔が素敵な人と噂されるようになるかも知れませんよ！

唾液ホルモンで若返り

ガムを噛んでいると、唾液が出てきますが、この唾液の中にはパロチンという成長ホルモンの一種が含まれていて、若返りホルモンの異名を持つほど、女性には見逃せない成分なのです！

パロチンは、骨や歯の再石灰化や肌の新陳代謝を活発にするなど、体の中で若さを保つ働きをしています。

肌の新陳代謝が低下してしまうと、シミや肌のゴワツキ、肌荒れなどを引き起こしてしまいますよね。

何だか化粧のりが悪いな～なんて時は、新陳代謝が落ちている可能性大です！

これでは美人も台無し。ガムを噛んでしっかり若返りホルモンを分泌させましょう。

脳の活性化して集中力アップ

運転中にガムを噛むと頭がスッキリして眠気がなくなると言われていますが、あれは爽快なミントのお陰だけではなかったのです。

ガムを噛むことで脳の血流量が増え、脳が活性化するので、集中力、判断力や記憶力もアップ！

野球の試合で、外国人選手がガムを噛んでいるのを見ることがありますが、これもリラックス＆集中力アップ効果で

普段通りのプレーをする為なのだそうです。一流選手も取り入れていると言うことは、試す価値がありそうですよね！

最近忘れものが多い、ものをよく失くす、人の名前がなかなか覚えられない…

そんな貴方はぜひ大事なもの失くす前に、ガム習慣始めてみませんか？

幸せホルモンでストレス解消

ストレスは美肌の敵ですが、ガムを噛むことで精神を安定させたり、集中力をアップさせることが出来ます。

これは、咀嚼することで脳に刺激を与えてセロトニンを増やす為だと言われています。

セロトニンは、幸せホルモンとも呼ばれ、十分に分泌されていると心の安らぎや落ち着きを感じられるのですが、不足すると落ち着きや不安が強くなってうつ病になることも！

ストレス解消して、ハッピーオーラを全開にしましょう～

食前に噛んでダイエット効果アップ！

ダメだと分かっているのに、美味しいものを目の前についつい食べ過ぎてしまう。

そんな方はぜひ、食事の３０分～１時間くらい前にガムを噛んでみてください。

食前にガムを噛むことで、満腹中枢が刺激され、より早く満腹感を得られるようになり、食べ過ぎを防ぐことができるのです。

また、小腹が空いたときも甘いお菓子ではなくて、ガムを噛むようにすれば、摂取カロリーも減らすことができ、小腹も満たされます。

早食いの人や、口寂しくてついついお菓子に手が伸びちゃう、そんなときは是非、ガムを味方につけてダイエットを成功させましょう！

キシリトール入りガムで虫歯予防

ガムには色々な美容効果があって、やらなきゃ損な気がしますが、甘いガムでは虫歯が心配。

そこでおすすめしたいのが、キシリトールの入ったガムです。

キシリトールは、砂糖の代わりに使われている天然の代用甘味料なのですが、虫歯の原因となる酸を全く作りません。

そして、虫歯を作るミュータント菌の活動を弱め、歯を修復・強化して虫歯から守る再石灰化の働きを促進することが出来るので、虫歯予防になると言われているのです。

もちろん、虫歯予防に歯磨きは欠かせませんが、相乗効果が期待できますよ。

虫歯だらけでは、女子力ガタ落ちですからね～きれいな歯で好感度アップを目指しましょう！

ガムを噛む時の注意点

① ガムを噛むときは、左右バランスよく噛むように！
左右のどちらかに偏ってガムを噛むと、フェイスラインが崩れてしまう原因になってしまいますよ。

② 強く噛みしめ過ぎないようにする
強く噛みしめると、過度に力が加わって顎に負担がかかってしまったり、歯がすり減る原因にもなります。

③ １日３回　１０分～２０分くらいかけて噛む
味がなくなったからお終いでは、効果を十分に発揮できませんし、長すぎるのも負担になりますのでこのくらいを目安にしましょう。

④ シュガーレスガムにする
歯科医院やネットストアでは、砂糖が入っていないキシリトール１００％のガムも売られているので、虫歯予防と他の美容効果で一石二鳥ですね。