ココアがダイエットに最適な美容効果3つとある働きとは？

話題のココアダイエットってどんな効果があるのでしょう？

ココアを食事代わりに飲むんだったら続かないな…と思うのは当然のことですよね。

ココアダイエットは単品ダイエットの一種なのか、それともまた違う種類のダイエットなのか、興味があるあなたは是非このまま読み進めてみて下さいね！

 

ココアダイエットがストレスフリーで効果的に続けられる理由

 

 

ココアのある働きと美容効果3つ

 

テオブロミンがダイエットにも効果的

ココアがダイエットに効果を発揮すると言われているのには、テオブロミンという成分に脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあることなんですね。

また、このテオブロミンは幸せホルモンである『セロトニン』を分泌させますので、満足感や満腹感を呼び、食欲を抑える上、満腹中枢を刺激してくれる働きがあるのです。

その他ココアに含まれる食物繊維リグニンという成分が、腸内環境を整えて便秘を予防してくれます。

食べ物が腸内で吸収される前に、リグニンが食べ物から分解された臭いを吸収してくれて、直後排泄されるので、便の臭い改善効果も期待できるのです。

腸内の臭い成分が抑えられると、体臭も同時に抑えられるという利点があります。

このようなことからダイエットをするにあたっては、このココアダイエットはかなり効果が期待できると言えるでしょう。

 

美肌・アンチエイジングに効果なココアポリフェノール

ココアには健康や、美容に良い様々な成分が含まれていますが、ココアポリフェノールという成分にはシミやしわ、ニキビなどの肌トラブルの元になる、活性酸素を取り除いてくれる働きがあるのです。

ポリフェノールと聞くだけで「ああ、体に良さそうね」と思う方は多いのではないでしょうか。

それほどまでに良く知られている成分が、ポリフェノールなのです。

活性酸素自体は完全な悪者とは言えないのですが、これが溜まりすぎてしまうと体をサビさせてしまうことに繋がり、結果老化を促してしまうことになるのですね。

なので、この活性酸素を除去する事で、アンチエイジングを保てるというわけなんです。

 

血流を良くして冷え性改善

女性はとかく冷え性の人が多いと言われています。

『冷えは万病の元』と言われるように、病気を治したければとにかく体を暖めなさいと、よく言われていることです。

それほど冷え性というのは病気を誘発しやすい症状なんですね。

ココアに含まれるテオブロミンには、血流を良くする働きがあるので、特に手足の冷えを取ってくれるのに効果を発揮すると言われています。

また、ココアを飲むとゆっくりと体温が上昇し、下がる時も極緩やかな下降となっていきますので、長時間体を暖めてくれます。

なので万年冷え性にも効果が期待できるのです。

 

ココアダイエットの効果的なやり方はこれ！

ココアダイエットを実践する時はアイスココアではなくホットにすることが推奨されています。

やはり、体を暖める効果が期待できるのと、血流を良くする働きが促されるからです。

また、ココアと言っても色々な種類がありますが、子供が飲むような一般的なココアは『ミルクココア』なので、牛乳や砂糖などが入っていて甘く作られています。

これではせっかくココアをダイエットに利用しようとしても意味がありません！

ココアを飲むタイミングは朝が最適です！コーヒーほどではなくてもココアにはカフェインが含まれていますので、興奮作用があります。

なので、朝飲むと血流を促したり集中力を高めてくれるので、エネルギッシュに動くことが出来ますし、何といっても代謝をアップする効果が期待できるからなんですね。

ダイエット目的であれば、その他に食前に飲んでみるのがいいでしょう。

尚、飲む回数は一日2杯位までとし、寝る間際にはカフェインの作用で寝入りが悪くなりやすいので、控えることをオススメします。

 

 

飲み物を飲むだけで痩せられるダイエットとして「ココアダイエット」は効果が高いと人気があります。

コーヒーに比べると、カフェインはかなり少ないので安心して飲めますし、ホットにして飲めばリラックス効果も得られて、ゆったりした気持ちになれますね。

さらにダイエット効果も期待できると言うのですから、試さない手はないですよね。

まずは食前に1杯ココアダイエットを始めてみませんか？