バナナ酢を飲むだけ簡単ダイエット！その効果と３つのレシピ

バナナ酢ってご存知でしょうか？

近年、りんご酢やざくろ酢など、フルーツ酢が大流行していますが、バナナ酢は少し珍しいかもしれません。

しかしそのバナナ酢は、「飲めばかならず痩せる」と言われる程の超ダイエットドリンク。全く侮ることのできない秘められた効果がたくさん存在します。

今回はそんなバナナ酢についてご紹介します！

バナナ酢を飲むだけ簡単ダイエット！その効果と３つのレシピ

便秘解消に抜群の効果

バナナ酢の最も大きな効果といっても過言ではない効果は、やっぱり「便秘解消」。

なぜバナナ酢が便秘に良いかというと、お酢の血行促進効果とバナナに含まれる大量の食物繊維がお腹の中でダブルで効いてくれるため、お通じが良くなるんです。

またバナナには消化器官をきれいにして便秘を解消すると言われているペクチンが含まれているので、さらに効果倍増。

バナナ単体だけでも嬉しい効果ですが、お酢と合わせることにより相乗効果が期待できるんですね！

脂肪を分解する成分配合！

「飲めば痩せる」と言われている所以は、この脂肪を分解させる成分・カリウムが多く含まれている点です。

他にも、糖質を分解するアミラーゼも含まれており、ダイエッターの強い味方。

また、バナナといえば炭水化物を非常に多く含んでいる果物というイメージが強いですが、お酢には代謝をよくする働きがあるためエネルギーが代謝されるので問題ありません。

美肌成分もちゃっかり配合！

さらにダイエットをしていても、綺麗にならなければ意味はありませんよね。ご安心ください。

バナナ酢には、タンパク質の代謝を促進して美肌づくりに役立つ成分・ビタミンB6が配合されています。

またビタミンAも含まれているので、アンチエイジングにも最適です。

生理前のPMSに効きます！

女性は生理前、気分が下がったり、やけ食いをしたくなったり……という「月経前症候群（PMS）」に悩まされている方も多いですよね。

ダイエットをしていたのに、PMSになったおかげでやけ食いをしたくなり、ダイエットを中断せざるを得なくなったりと、何かと厄介なこの症状。

なんとそのPMSに、バナナ酢は有効なんです！

バナナ酢を飲んでいるだけで、ドカ食いをしたくなくなった、や生理前のイライラがなくなった、という声が多数。

また、生理痛自体にも作用してくれるそうで、まさに万能なドリンクですね！

バナナ酢の簡単なレシピ

基本のバナナ酢レシピ

さてそんな女性の美容とダイエットに心強い味方のバナナ酢ですが、やはりお財布にも心強い味方でないとダイエットは長続きしないものですよね。

バナナ酢という名前からもわかるように、バナナ酢はとても安価に、そしてお手軽にできてしまいます。

もっと飲みやすく！バナナ酢のアレンジレシピ

もっと飲みやすく、そしてダイエットに効果があるようにバナナ酢をアレンジしてみましょう。

まずは「生姜バナナ酢」。名前からしてもとても健康に良さそうですが、飲んでいるだけで２キロ痩せたという方もいるほどのスーパードリンクです。

デザートにもなります♪

お酢として飲み物に混ぜるだけの飲み方は飽きた……というかたにおすすめな飲み方は、ヨーグルトと混ぜる飲み方です。

ヨーグルトの酸味とバナナ酢の甘味が混ざり合ってよいシロップ替わりになります。そしてとってもヘルシーなデザート！

また、バナナスムージーに混ぜる飲み方もおすすめ。

バナナ酢についてご紹介しましたが、いかがだったでしょうか？

バナナ酢はお手軽食材でできるにも関わらず、驚くべきダイエット効果があり、まさに女性の味方。ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。

一点注意点ですが、バナナ酢の飲み方としては１日大さじ２杯を目安にソーダ割りなどをして１０倍に薄めて召し上がってください。

原液のまま飲むことは胃に悪いので、行わないようにしましょう。

また、バナナは腐ってきてしまうため、２週間ほどしたら取り出しましょう。原液は1年ほど保存できます。