カカオニブの美容効果3つが凄い！チョコっと食べて美しく！

おやつ代わりになるスーパーフード、カカオニブの効果をご紹介しちゃいます！

ダイエットや美肌の為におやつを我慢していた方、いらっしゃいますよね？でも、もう我慢しなくて大丈夫なんですよ！実はカカオニブは、ダイエットや美肌、アンチエイジングも叶えてくれる頼もしいフード。

今回はカカオニブの効果のまとめと、美味しく食べる方法をご紹介します。今日からカカオニブで、我慢するだけのツライ自分磨きとはサヨナラしましょう！

カカオニブの美容効果3つが凄い！チョコっと食べて美しく！

カカオニブってどんなもの？

カカオニブの優れた3つの美容効果

食べて実感出来るなんて嬉しすぎる！「ダイエット効果」

カカオニブには、脂肪を燃焼させる成分と、食欲を抑制する成分が含まれています。どちらもダイエットを成功させる為に、重要なことですね。

まず、1つ目の脂肪燃焼についてです。

カカオニブには緑茶の4倍のカテキンが含まれています。カテキンには、体内の毒素を消したり、脂肪燃焼率を高めてくれる作用があります。しかも、脂肪の吸収までも穏やかにしてくれるので、トリプル効果も期待できますね。

運動前に摂取することでカテキンの効果を高めることが出来るので、カカオニブで軽く腹ごしらえしてから運動するのも良さそうです。

そして、2つ目の食欲抑制についてです。

食欲抑制を助けてくれるカカオニブの成分は、レクチンとアディポネクチン。レクチンの食欲抑制のメカニズムは、残念ながらまだ解明されていませんが、その効果は明らかと言われています。

また、アディポネクチンは抗糖尿病ホルモンとも呼ばれていて、食欲の調節をしてくれるんです。さらに、カカオニブを食べることによって精神安定効果も得られ、ストレスによる暴食が抑えられるとも言われているんですよ。

ニキビのない明るい肌が手に入る！？「美肌効果」

カカオニブの美肌効果は、主に便秘解消と貧血改善によってもたらされます。

まず、1つ目の便秘解消についてです。

便秘解消と言えば食物繊維の摂取が思いつきますが、カカオニブはコンニャクより食物繊維の含有量が多いんです。食物繊維の効果は、便の量を増やす、腸のぜんどう運動を促す、腸内の有害物質を吸着したり善玉菌を増やす等があります。

これらは便秘解消にとても効果的です。便秘が解消出来れば、毒素も一緒に排出することが出来るのでニキビ等の肌荒れも改善されるんですね。

そして、2つ目の貧血改善についてです。

カカオニブに含まれる美容成分の中で特に豊富なものの1つに、鉄分があります。カカオ豆の加工品であるココアの状態でのご説明になってしまいますが、100ｇ中に含まれる鉄分は14.0mgです。なんと、これは同じ100ｇの豚レバーより多い量なんですよ！

貧血をすると、血液自体の色が汚い黒ずんだ色になってしまうそうです。お肌から透けて見える血の色が汚かったら、お肌も綺麗には見えませんね。鉄分を摂取して貧血が改善されれば、酸素や栄養が細胞にしっかり行き渡り、明るい生き生きとしたお肌になります。

いつまでも若々しくいたい！「アンチエイジング効果」

カカオニブには、抗酸化作用のあるポリフェノールとアンチオキシダントが含まれています。ポリフェノールは、アンチエイジング効果が高いことで有名です。ザ・アンチエイジング成分と言っても過言ではないかも知れませんね。

また、カカオニブに含まれるアンチオキシダントの量は、赤ワインの2倍、そして緑茶の3倍もの量になります。この2つの成分は抗酸化力が強く、活性酸素を除去してくれるんですね。

活性酸素は、紫外線やストレス等、普段の生活で避けることが難しい状況で増えていってしまうので、抗酸化作用のあるものを摂取して減らしていくことが重要です。嬉しいことに、ポリフェノールには紫外線からお肌を守ってくれる効果もあるんですよ！

抗酸化作用のあるポリフェノールとアンチオキシダントを摂取することで、美容面でのアンチエイジングがしっかり出来ますよね。

カカオニブのおすすめの食べ方

そのまま食べても美味しいカカオニブですが、おすすめの食べ方をいくつかご紹介します。

トッピングする

温めた豆乳等のホットドリンクやサラダ、アイスクリームにそのまま乗せて。見た目もおしゃれに、美味しく美容効果を得られる、お手軽な方法です。

混ぜる

シリアルやヨーグルト、スムージーに混ぜて。カカオニブの食感が楽しめます。

チョコチップ代わりにしてクッキーに入れる

普通のチョコチップクッキーと同じ要領で作れます。

チョコチップの部分を全量カカオニブにするとヘルシーですが、チョコチップとカカオニブを半量ずつで作ってもOKです。

カカオニブをはちみつに漬ける

瓶にはちみつとカカオニブを入れるだけで、カカオ風味のはちみつが出来ます。このはちみつ漬けをヨーグルトやスムージーに加えても、美味しそうですね。

カカオニブは、楽天やAmazon等で購入出来るので気軽にチャレンジ出来ますよ。

カカオニブは手軽に食べることが出来て、嬉しい美容効果も沢山あることがお分かりいただけたと思います。

おやつについつい食べてしまうチョコレートもカカオ豆が原料ですが、カカオニブはチョコレートと違って油分や糖分が入っていません。また、チョコレートにするとカカオの素晴らしい効能が壊れてしまうんですって。

ご紹介した通り、カカオニブには嬉しい3大効果がありますが、女性なら誰もが、この効果の恩恵を受けたいと願っているはず。その為に、毎日のおやつをヘルシーなカカオニブに変えて、美味しくダイエット＆自分磨きをしてみませんか？

スーパーフードのカカオニブなら、おやつを食べてしまったときの自己嫌悪感もきっとなくなりますよ！