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エプソムソルトの美容効果5つ!入浴だけで美しくダイエット

epsom solt1エプソムソルトって知ってますか?その効果と言ったら何といっても美容効果なんですね!

ヴィクトリア・ベッカムやリブ・タイラー、ジェニファー・ローレンスなどなど、ハリウッドセレブの間で愛用されているというのですから、信憑性は高いでしょう。ではエプソムソルトって一体どんなものなんでしょうか?

エプソムソルトの美容効果5つ!入浴だけで美しくダイエット

 

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エプソムソルトの素晴らしい5つの美容効果

エプソムソルトとはソルトという名の通り、美容の為に効果的な塩?と思うのが普通でしょう。

しかし、エプソムソルトは塩ではなく硫酸マグネシウムという成分なんです。見た目は塩のように真っ白な結晶に見えます。海のミネラルの一種と言われていて、欧米では薬局やスーパーなどでバスソルトとして売られています。

硫酸マグネシウムとは、硫酸塩とマグネシウムの2大成分からなる無機化合物です。

ハリウッドセレブや女優達が、大事なイベントなどの前に行う美容法として利用されているのは、やはりエプソムソルトを入浴剤として使った入浴法なんですね。このお風呂に入ることで、翌日には2㎏痩せて見えるというのですから、その効果のほどは興味津々ですよね。

この減量効果を利用している人は女性だけではありません。格闘家の減量にも使われているようで、総合格闘家日本トップ選手の、青木真也選手もおすすめだと言っていたほどです。では、具体的にどんな効果があるのか見ていきましょう。

 

エプソムソルトのダイエット効果

エプソムソルトの成分は硫酸マグネシウムです。

マグネシウムは健康や美容を促すために必要なミネラルの一種なのですが、マグネシウムには代謝を促す酵素の活性化や、体内の糖や脂肪をエネルギーに変換してくれる働きがあります。

よって、効率的に脂肪を燃焼させることができるので、ダイエットにも効果が期待できると言われているのです。また、マグネシウムは不足すると疲労蓄積に繋がり、ダイエット時にはリバウンドを起こしやすくなるので、しっかりマグネシウムを摂り入れることで、リバウンドを防ぐ効果も期待できるのです。

 

マグネシウムは便秘解消することで有名

頑固な便秘の人などは酸化マグネシウムなどが良く処方されます。エプソムソルトもマグネシウムが主成分なので、同じ効果が期待できます。

マグネシウムは代謝を上げるほか、体内の水分を腸に集める性質があるので、排便がスムーズになり便秘解消に効果を発揮すると言われています。

 

エプソムソルトの美肌・美髪効果

エプソムソルトは入浴剤として売られているので、入浴剤として使うのが一般的ですが、比較的大きめの塩の結晶のような見た目なので、塩と同じような使い方も出来るのです。

エプソムソルトにオイルを混ぜたもので肌をマッサージすると角質が取れやすくなったりするピーリング作用があると言われています。また、コンディショナーとエプソムソルトを温めたものを髪に塗って20分ほど置いた後、洗い流すと髪にコシが出てボリュームがアップするとも言われています。

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エプソムソルトは女性には辛いPMSにも効果的

PMSとは月経前症候群のことです。女性は生理前になるとイライラしたり、精神不安定になったり、頭痛が起きたり酷い腹痛や腰痛に見舞われちゃいますよね。

この辛いPMSになりやすい女性は、血中マグネシウム濃度が低い傾向があることを知ってましたか?

ですので、エプソムソルトの入浴剤を使ったお風呂に入って、皮膚からマグネシウムを吸収することで、血中マグネシウム濃度が上がり、辛いPMSを緩和してくれる効果が期待できると言われているのです。

 

過労やストレス解消にもエプソムソルト

マグネシウムには、過労や睡眠不足などで起こりやすい「血小板の凝集」や「血管の収縮」を抑える効果が期待できると言われています。

また、カルシウムが上手く脳まで運ばれずに細胞の中に溜まってしまうと、やはり血管の収縮が起こり偏頭痛になりやすいのです。

しかし皮膚からマグネシウムを吸収することで、このような現象を防ぐ働きがあります。

epsom solt2

 

エプソムソルトの使い方と注意点

エプソムソルトは入浴剤として売られていますので、入浴剤として利用するのが主な使い方です。

その際のお風呂の温度は38~41度に設定し、カップ1杯ほど(200g)のエプソムソルトをお湯に溶かします。入浴時間は20~30分ぐらいがいいでしょう。

30分を過ぎてしまうと、せっかく湯に排出された毒素が、再び吸収されてしまうことになる為、入浴時間は守ることが大切です。そして、お風呂から出た後はしっかり体を流して、エプソムソルトが残っていたり付着していたりしないように気を付けましょう。

エプソムソルトを入れたお風呂で入浴すると、物凄く汗を掻きますので、途中で喉が渇いたら水分補給をすることを忘れずに!汗がシッカリ出ることでむくみも解消しますので、出た後はスッキリしていること間違いなしです!

効果が絶大だからと言って毎日入る必要はなく、週に2~3回で十分効果を感じられますよ。

epsom solt4

 

エプソムソルトの効果を高める為のプラスα

エプソムソルトだけでも十分様々な効果が期待できますが、入浴の際に重層かリンゴ酢を一緒に入れるといいそうです。

これはハリウッドのセレブや、女優たちが特に効果の出やすい方法とプッシュしています。エプソムソルト自体は何の香りもないので、自分でアロマオイルなどをプラスしてみてもいいかもしれませんね?

今はハーブの入ったものや、香りの付いたエプソムソルトも売られています。

 

まとめ
エプソムソルトの美容効果5つ!入浴だけで美しくダイエット

 

代謝の活性化でダイエットに効果的

マグネシウムは便秘解消にも

エプソムソルトの美肌・美髪効果

女性には辛いPMSにも効果的

過労やストレス解消にも

200gをお湯に溶かし、入浴時間は20~30分

重層かリンゴ酢を一緒に入れて効果アップ!

 

入浴するだけで翌日には2㎏痩せて見えるなんて、とても魅力的な入浴剤であるエプソムソルト。

ハリウッドのセレブや女優たちのおすすめとあれば、試さない手はないでしょう。女性には嬉しい美容効果は勿論のこと、むくみやストレスの解消効果まで期待できるんですから、すぐにでも毎日の入浴習慣に取り入れて行きたいものですね!

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