辛い症状にサヨナラ！ホルモンバランスを整えるアロマ７選

ホルモンバランスの乱れをアロマで和らげてみませんか？

生理痛、生理不順、PMS、肌荒れ、頭痛、冷え性、イライラや落ち込むなど心の不調やも、ホルモンバランスの乱れが原因かも知れませんよ～

体質だから仕方ないと諦めるのはまだ早い！

今回は、ホルモンバランスの乱れをアロマで整えて、辛い症状を和らげる方法をご紹介していきます。

 

辛い症状にサヨナラ！ホルモンバランスを整えるアロマ７選

 

 

精油の女王ローズ

女性を象徴するバラの花から採れる、精油には女性ホルモンを調整する働きがあり、女性特有のトラブルにはとっておきの1本です。

その優雅な甘い香りは、本当にうっとりしてしまいますよね。

精油の女王と呼ばれるローズは、１滴のローズの精油を採るのに、約５０本もの花が必要になると言われ、とても高価です。

普段使いにはなかなか手が出ませんが、しつこい肌荒れや特に辛い症状があるときなど、スペシャルケアとして取り入れると症状の改善に役立ちますよ。

※妊娠中は使用はお避けください

 

PMS解消にゼラニウム

高価なローズ同様、ゼラニウムも女性ホルモンを調整してくれる精油です。

香りもどこかローズに似た人気のあるこの精油は、PMSや更年期障害の辛い症状にも有効です。

イライラ、憂うつ、大したことないことでも泣きたくなる・・・などなど、PMSのなんとも言えない心の不調は周りの人、特に男性には理解してもらえず、ますます辛さが増すばかり。

そんな時は、ゼラニウムのアロマバスに入りましょう。心も身体も温まり気持ちが軽くなりますよ。

植物オイルで希釈してマッサージすると、むくみも解消されるので一石二鳥ですね。

※妊娠初期は使用をお避けください

 

生理不順にクラリセージ

クラリセージは、女性ホルモンのエストロゲンに似た、スクラレオールという成分が含まれている為、月経不順や更年期障害に効果を発揮してくれる精油です。

大切な予定や旅行の時に、突然生理がやってきてまだ来るはずじゃなかったのに～なんて経験はないですか？

そうなると楽しさも半減ですよね。

ちゃんと生理周期が整えば、予定通り楽しむことができますよ～

エストロゲンは、女性らしさを作り出すのに欠かせないホルモンですが、あくまでもプロゲステロンとのバランスが大事です。

クラリセージは、プロゲステロンが優位になる時期は避け、エストロゲンが増える生理後～排卵前に使うのがポイントです。

そうすることで、ホルモンバランスが整うようになりますよ。

※妊娠・生理中は使用をお避けください

 

生理痛にカモミール

生理痛は、痙攣によってひどくなる為、痙攣を抑える作用のあるカモミール・ローマンが役立ちます。

生理中の肌荒れ、腹痛、腰痛、頭痛、むくみ、眠気など、身体の不調は生活に支障をきたすことも。

そんなときは、アロマバスや希釈したオイルを優しくマッサージするように塗ったり、洗面器にお湯を入れ、1～2滴精油を落として、ホットタオルを作り温湿布をすると、ほっと痛みが和らぎますよ。

※妊娠初期、キク科のアレルギーの方は使用をお避けください

 

心をほぐすイランイラン

イランイランは、ホルモンのバランスを調整し、心の鎮静と興奮のバランスとる効果があります。

イランイランの香りでかたくなな心をほぐしましょう。

育児に追われて、旦那さんやパートナーに触られるのも嫌だな～なんてことはないですか？

そんなときは、イランイランの香りを嗅ぐとパートナーとの溝を埋めることができるかも知れませんよ。

エキゾチックでかなり濃厚な香りなので、単品で使うよりも柑橘系の精油やラベンダー、サンダルウッドなどとブレンドし、ティッシュに垂らして香りを嗅いだり、足湯にするのもおすすめです。

※妊娠中、低血圧の人は使用をお避けください
使いすぎると頭痛を起こすことがあるので、注意が必要です

 

気持ちを落ち着けるサンダルウッド

サンダルウッドは白檀とも言われ、お香などにも使われていることから、お寺を思い出させるオリエンタルな香りは、ホルモンバランスの調整に役立ちます。

瞑想にも使われることからも分かるように、高ぶった感情を落ち着かせる効果があります。

なんだかヒステリックになってしまったり、イライラするときは、香りを嗅ぐと冷静さを取り戻すことが出来ますよ。

※妊娠初期・抑うつ状態の時は使用をお避けください

 

幸せ感をもたらすネロリ

ネロリもホルモンバランスを整え女性のサポートをしてくれる精油です。

ローズ同様とても高価な精油ですが、柑橘系の爽やかさとフローラルの優雅さを併せ持った素晴らしい香りは、幸せな気分をもたらし、本来の女性らしさを引き出してくれます。

植物性オイルで希釈して、お腹をマッサージするように塗布すると心が落ち着き、なんとも言えない幸せな気分になり、貴方の輝きを一層増してくれますよ。

※アルコールを飲んでの使用はお避け下さい

 

 

いかがでしたか？

ホルモンバランスを整えるには、リラックスすることも重要な要因となりますので、好きな香りのアロマを選ぶのがポイントです。

不思議なもので好きな香りは、その時々違うことがあります。いい香りだと感じるものは、きっと今のあなたをサポートしてくれますよ。

楽しみながらアロマの助けを借りて、快適な生活を送りましょう！

 

あなたにオススメの関連記事