気疲れしやすい人の特徴や原因7つともっと楽に生きる方法

気疲れしやすい人の特徴や原因について知ることで、もっと気楽に生きる方法を見つけましょう。

仕事は楽しいけれど人に会うのが億劫なせいで、休みの日は家に引きこもってばかり。それは知らないうちに気疲れしているせいです。

どうして自分は気疲れするのか、それを理解すると今よりも楽でストレスのない生き方ができるようになります。

 

気疲れしやすい人の特徴や原因

 

 

他人に必要以上に気を使ってしまう

気疲れしやすい人は人一倍優しい性格をしています。周りの人の感情の変化にとても敏感なので、いつも「相手を不快にさせないようにしないと」と気を使ってしまいます。

気使い屋なところを周りから重宝されていますが、気疲れしやすい人にはこの性格が精神的な負担となっているのでしょう。しかしそのことに周りも自分も気づいていません。

常に自分よりも相手を優先する心根の優しい気疲れしやすい人は、自分の感情や体調を後回しにしてしまうせいで気疲れしているのです。

 

プライドが高く自分の評価を気にする

優しい反面、気疲れしやすい人はプライドが高いところがあります。他人に優しくするのも「良い人だと思われたい」という気持ちが少なからずあるからでしょう。

気疲れしやすい人は自分への評価をすごく気にしています。嫌われることについてとても強い拒否感があるので、優しくすることで好かれたいのです。

しかしどれだけ優しくしても、どれだけ良い人を演じて周りから頼りにされても、他人の評価を気にして無理して行っているから気疲れしてしまいます。

 

ちょっとしたことを深く考え込む

気疲れしやすい人は些細な出来事でも「あれでよかったのかな」、「もっとこうした方がよかったかも」といつまでも深く悩み続けてしまうところがあります。

神経質なところがある気にしいな性格なので、周りの人への対応やその日話した言葉、自分の行動を思い返してはああでもないこうでもないと考え込むのです。

優柔不断な特徴も災いしているでしょう。自分の失敗や後悔を反復することが癖になっているのでそれが気疲れの原因です。やめようと思っても癖なのでなかなかやめられません。

 

苦手な人、事へのストレス耐性がない

気疲れしやすい人は自分が苦手に思っている人、苦手でどうしてもやりたくない事へのストレス耐性がないと考えられるでしょう。

気疲れしない人は苦手な人やあまり好きではない事に対して、一瞬ストレスを感じるものの、しかし心が強いので耐えることができます。

しかし気疲れしやすい人は心が弱く傷つきやすいため、どうしてもストレスに負けてしまうのです。そしてそのストレスが気疲れの原因となります。

 

妥協をせず全力投球している

妥協することが苦手でどんなことに対してもいつでも全力投球してしまうのも、気疲れしやすい人のちょっとだけ厄介な特徴です。

全力で物事を行うのは悪いことではありません。一生懸命なのは良いことですし、自分のスキルアップや精神的成長にもつながるでしょう。

しかし気疲れしやすい人はとにかく妥協が嫌いで肩の力の抜きどころがわからないので、気持ちが乗らなくても全力投球してしまい、その結果気疲れするのです。

 

責任感が強く誰にも頼れない

気疲れしやすい人はなぜ妥協できないのか、それは責任感が強すぎるという特徴もあるからでしょう。責任感が強いので、誰にも助けを求められないのです。

気疲れしない人は、自分の許容量を超える仕事を任されたとき、周りに「できれば助けてほしい」と頼めますし、だからこそそこまで疲れを感じません。

しかし気疲れしやすい人は「自分に任された仕事は自分が最後までやり遂げなければならない」とプライドが刺激され、辛くても弱音を吐けないのです。

 

しっかり休息を取れていない

気疲れしやすい人は休んでいるつもりでも全然休息を取れていないと考えられます。優しすぎる気使い屋ですし気にしいでプライドが高いので、休むことが苦手なのです。

気疲れしない人は休むときはちゃんと休むようにして、心や体の疲れを取っています。でも気疲れしやすい人は休むことに罪悪感があるので十分に休めません。

休んでいる暇があったらもっと頑張らないといけないと、周りの評価を気にして無理をしては、日々少しずつ精神的、肉体的疲労を溜めこんでいます。

 

気疲れしないための解消法

 

気分転換できる趣味を見つける

気疲れしないためにも気分転換できる趣味を見つけましょう。仕事や人前での自分（オン）、家での自分（オフ）というように外と家で気持ちを切り替えるのです。

趣味に打ち込んでいる間は気分も高揚して疲れも軽減されますし、気分転換をすることで、日々を乗り切れるようになります。

インドア派なら読書や映画鑑賞、クッキングなどがおすすめ。アウトドア派ならハイキングやスポーツなど体を無心で動かせる趣味がいいでしょう。

 

好き勝手できる1人旅をする

仕事で気疲れしてしまう、家にいると何だか気疲れする。そんなときは仲の良い友達と過ごすよりも、1人きりの時間を過ごすことをおすすめします。

気疲れしやすい人は誰かと一緒にいると、つい無意識に相手に気を使ってしまうので、1人で旅をするなどして全く気を使わない時間を過ごしましょう。

どこへ行くのも自分の自由、何を食べるか、どこに泊まるかなども自分が好きに決めていいのです。たまには自分勝手に振る舞うことも大切です。

 

他人の評価は気にしないこと

気疲れしないためには他人の評価を気にしないこと。「嫌われなければ別にいいや」ともっと気楽に考えて生きるようにしてください。

「こんなこと言ったら嫌われるかな」、「もっとしっかりしないと頼り甲斐がないと思われそう」なんて周りを気にすることはやめましょう。

ある程度モラルやマナーを守れてさえいれば大丈夫です。皆に好かれたい、誰にも嫌われたくないといったことはあまり考えないようにしましょう。

 

些細なことでいつまでも悩まない

気疲れしてしまうのは、後悔癖があるせいです。そして些細な自分の行動や発言を気にしてしまうせい。もうこんなことで悩むのはやめにしてください。

余程周りとズレたことをしたり、誰かを傷つけたりしなければ悪目立ちしません。人はそこまで他人を気にしていないからです。

些細なことでいつまでも悩み続けない、起きてしまったことはしょうがないと思い後悔しない。そうやって生きるだけでも大分違います。

 

マッサージや温泉でリラックス

肉体的な疲れが精神的な疲れにつながっていることもあります。悩みすぎて眠れない、最近体がだるいなど不調を感じるなら、マッサージや温泉がおすすめです。

筋肉を解して体の内側から温めることで、肉体的な疲労が緩和されるだけではなく精神的な疲労も解され、リラックスすることができます。

ずっと肩に力が入ったままでは余計に生き辛くなってしまいます。たまには自分を労わってあげましょう。

 

 

気疲れしやすい人は優しすぎる気にしいな性格。しかも自分より他人を優先するのでいつも自分のことは後回しにしてしまいます。

もっと楽に生きたい、気疲れしたくないと思うなら、他人の評価よりも自分の感情を優先させ、ちょっとわがままに生きましょう。

肉体的な疲労をマッサージや温泉などで解すことで、あなたの心もリラックスさせられます。

 

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