ローズヒップティーの効果8つ！飲む美容液で女子力アップ

ローズヒップティーの効果がすごいと話題なのをご存知ですか？

15年ほど前にも、TVで紹介され一時期は品切れになるほどの人気だったローズヒップティーですが、またまたブーム到来！美容にも健康にもいいと、その効果の高さから注目が集まっています。

最近肌の調子が悪い、薄着になる季節に気になるお腹まわり、疲れやすい…そんなお悩みをローズヒップティーが解消してくれるかも知れませんよ。

今回は、そんなローズヒップティーの効果や効果的な飲み方などをご紹介したいと思います。

 

ローズヒップティーの効果8つ！飲む美容液で女子力アップ

 

 

ローズヒップティーは、栄養豊富なハーブティー

 

シミを予防して憧れの美白肌

美白には紫外線は大敵！日焼け止めクリームを塗って、帽子を被ってと紫外線対策をしていても、毎日家の中にいても降り注がれる大量の紫外線に、気が付くとアレ？っと肌に気になるものが…ということもあります。

その時のショックと言ったら、なんとも言えないものですよね。日焼け止めクリームなどの外の紫外線対策はもちろん、身体の中からもケアすることが大事なのです。

ローズヒップに豊富に含まれているビタミンCには、シミの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きがあるので、シミの予防に効果が期待できます。ローズヒップティーで身体の中からもケアすれば、美肌対策は万全ですね。

 

思わず触りたくなる、赤ちゃんのようなツルツル毛穴レス肌

赤ちゃんの肌って思わず触りたくなってしまいますよね？それに比べて自分の肌は…毛穴の開き、毛穴に汚れが詰まった苺のような鼻、なんとかしたいですよね。

新陳代謝が悪くなり、ターンオーバーが正常に行われず古い角質が滞ってしまうと、キメも荒くゴワゴワで、毛穴にも汚れが詰まりやすくなってしまいます。

ローズヒップに豊富に含まれるビタミンCには、肌のターンオーバー（肌の生まれ変わり）を促進する働きがあり、毛穴ケアに効果が期待できるのです。

また、タンニンなどのポリフェノールには毛穴を引き締める働きがあるので、赤ちゃんのような毛穴レス肌になりたい人には見逃せませんね。

 

豊富に含まれる抗酸化物質でアンチエイジング

ローズヒップにはリコピンというポリフェノールが含まれています。

リコピンというとトマトに多く含まれていることが良く知られていますが、身体をサビさせる活性酸素を除去してくれる抗酸化作用がある成分です。活性酸素は、身体の細胞を傷つけるので、老化や病気の原因となってしまうのです。

リコピンの他にも、ローズヒップには、ビタミンC、E、タンニンなどが含まれていますが、これらも抗酸化作用のある成分です。これらが働きを助け合い、更に強力な抗酸化作用を得ることができるのも嬉しいですよね。

キレイな肌と元気な身体を保ってアンチエイジングするには、いくつもの抗酸化物質が豊富に含まれているローズヒップティーは、飲まないと損と言っても過言ではないですよ～

 

ビタミンCで疲労回復＆免疫力アップ

寝ても疲れがなかなか取れず、朝起きるのが辛いってことありますよね。

疲れが取れない身体は免疫力も低下して、風邪も引きやすく、疲れはますます溜まるばかり。いつも疲れた顔をしていたら、印象も悪く美人も台無しですよね。そんな疲れが取れない、体調を崩しやすい人にも、ローズヒップティーがおすすめです。

疲労回復や免疫アップにはビタミンCが良いというのを、聞いたことがあるかも知れませんが、ローズヒップに含まれるビタミンCは熱に強い性質があるので、お茶にして飲んでも栄養を損なうことなく摂ることが出来るのです。

疲れが溜まって体調を崩しやすいという人は、ぜひローズヒップティーを飲んで、疲れ知らずな元気ハツラツ美人を目指しましょう。

 

鉄分をしっかりとって貧血予防

これも女性に多い、貧血。特に月に一度の女子周期には、フラっとしてしまうという人もいるのでは？

貧血予防に欠かせない鉄分は、意識して取らないと不足しがちな栄養素のひとつでもありますが、ローズヒップティーには鉄分も多く含まれています。

しかも、鉄はビタミンCと一緒にとることで吸収が高まると言われているのですが、ローズヒップティーにはビタミンCも豊富に含まれていますがから、効率よく吸収することが出来るのも嬉しい秘密です。

 

ホルモンバランスを整えてイライラ予防

不規則な生活やストレス、加齢などで崩れてしまうホルモンバランス。

女性ホルモンのバランスが乱れてしまうと、心にも身体にも影響を及ぼし、なんだかイライラが治まらないなんてこともありますよね。ローズヒップティーの豊富に含まれるビタミンCには、女性ホルモンのバランスを整える作用があります。

ホルモンバランスが整うと、PMSや月経痛も軽く済み、憂うつで不快な時間になりやすい時期も快適に過ごすことが出来ます。

また、イライラ予防に欠かせないと言われるカルシウムも多く含まれているので、一石二鳥の効果を望めますよ。ローズヒップティーで、心も身体も温め穏やかな時間を過ごしましょう。

 

腸内環境を整えてお腹快腸

特に女性に多い悩みの一つ便秘。酷いと数日でないのも普通という人もいるほど…

ローズヒップティーには、便秘を解消して腸内環境を整えるのに欠かせない水溶性食物繊維のペクチンが含まれています。

便秘に食物繊維が欠かせないのは、みなさんよくご存知だと思いますが、食物繊維の中でも水に溶ける性質の水溶性食物繊維は、ビフィズス菌などの善玉菌を増やして腸内環境を整えるのに効果的です。

便秘だから食物繊維を摂らなきゃと思って、不溶性食物繊維ばかり摂っていると便がコロコロになってしまうので、お腹をスッキリさせるには、水溶性食物繊維とのバランスが大切なのですよ～

 

脂肪を燃えやすく、付きにくくするダイエット効果

ローズヒップティーには、ティリロサイドという成分が含まれていて、この成分が脂肪の燃焼を促進してくれるというのですから、ダイエットの救世主のような飲み物なのです。

肝臓の中性脂肪の量も抑える働きもあることから、内臓脂肪を減らすのにも効果があると言われているます。最近、お腹周りがやたらに気になるわ～という人は、内臓脂肪をため込んでしまっている可能性大。

内臓脂肪は、ついてしまうとなかなか取れにくいのが厄介なのですが、その内臓脂肪にも効果が期待できるなんて試す価値がありそうですね。

また、ローズヒップティーには、水溶性食物繊維ペクチンが含まれていると先ほど、ご紹介しましたが実はこのペクチン、ダイエットにも効果ありの嬉しい成分なのです。

水溶性食物繊維は、糖質の消化・吸収を穏やかにして、血糖値の急上昇を抑える働きがあります。血糖値が急に上昇すると大量のインスリンが分泌されますが、インスリンは使い切れなかった糖を脂肪に変えて蓄える働きがあるので、大量に分泌されると太りやすくなってしまうのです。

ダイエット成功のためには、ただ食事の量を制限するだけでなく、血糖値の急上昇を抑えることは重要なポイントなのです。

このように、脂肪を燃焼促進効果と、脂肪を付きにくくする効果の両方が期待できるローズヒップティーは、まさにダイエット成功の為には見逃せませんね。

 

ローズヒップティーは、実も食べるのが効果的な飲み方

とても栄養豊富なローズヒップなのですが、実はただお茶にして飲むだけでは、その栄養成分の20%ほどしか摂ることができないとも言われています。

散々期待させておいて、飲んでも仕方ないじゃない？！って思いましたか？ローズヒップティーの嬉しい効果を十分得るには、飲み方にちょっとしたポイントがあるのです。

ただお茶にして飲むだけでは、栄養成分が抽出しきれずに実に残ったままになってしまうので、ティーパックを使って淹れたものをそのまま飲むだけではダメなのです。十分に効果を得る為には、実も食べてしまうのが最大のポイントです。

と言っても、出がらしをそのまま食べるのに抵抗がある人も多いかも知れません。一番簡単なのは、ミルサーなどでローズヒップを粉にして、そこにお湯を注いでお茶にしてしまう方法。これなら、実も丸ごと飲んでしまうことができますよね。

でも、ミルサーを持っていない人はどうしたらいいか？

柔らかくなった出がらしをそのままヨーグルトに混ぜて食べたり、より美味しく食べるにはジャムにするのもおすすめです。ローズヒップティーの出がらしにはちみつを混ぜて、ラップをかけて冷蔵庫で一晩おいて置けばOK。

ねっとりとした食感の美味しくて栄養たっぷりなジャムが出来ますよ。ローズヒップティーには、シェルカットとファインカットという2種類がありますが、実も食べることを考えると、より細かいファインカットがおすすめです。

 

ダイエットにはいつ飲むといい？

ローズヒップティーに含まれる、ティリロサイドの脂肪燃焼効果を活かすには、運動前に飲むのが効果的です。

運動はちょっとという人も、本格的な運動でなくても、ローズヒップティーを飲んで駅まで歩くとかちょっとしたことを心がけてみましょう。急な血糖値上昇を抑える為には、食事前～食事中に飲むのがベストタイミングですよ～。

温かい飲み物を飲むことで、空腹感も和らいで過食も防げるのも嬉しい効果ですね。

 

 

たかがハーブティーと侮れないローズヒップティーの凄い効果をご紹介しましたがいかがでしたか？

飲んで美味しい、食べて美味しいと違った美味しさを味わえるのも、ローズヒップティーの魅力のひとつです。コーヒーブレイクもいいですが、美容と健康の為にローズヒップティーを飲んでみませんか？

知らず知らずのうちに、最近痩せてお肌もきれいになったんじゃない？なんてほめられるようになるかも知れませんよ。

ローズヒップティーで身体の中から、キレイオーラを放ちましょう。

 

 

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