脂肪燃焼にトマトスープダイエット！効果6つとお勧めレシピ

トマトスープを食べるだけで、ダイエットできると話題になっているスープがあります！

トマトメインの野菜スープのことなのですが、別名脂肪燃焼スープと言われることが多いようです。具体的な方法はたった1週間で体重が落とせるとの噂なのですが…

実際のダイエット方法の効果と成功の秘訣はいかに！？

脂肪燃焼にトマトスープダイエット！効果6つとお勧めレシピ

トマトの美容・健康効果

ちょっと美容や健康に気を遣っている人であれば、トマトと聞くばリコピンでしょ？と返ってくるのではないでしょうか。

それほどトマトの効果として、リコピンは有名なのですね。トマトスープダイエットの効果についてご紹介する前に、先ずはトマトの美容・健康効果についてみていくことにしましょう！

トマトのリコピンはビタミンEの100倍！

トマトスープダイエットは6種類の野菜との相乗効果

トマトスープダイエットで作るスープはトマトをメインに、タマネギ、キャベツ、セロリ、人参、ピーマン（パプリカ）を鶏ガラやコンソメスープでじっくり煮込みます。

それぞれの野菜の相乗効果でトマトスープがダイエットに効果的だと言われるんですね。では、それぞれの野菜の効果についてみていきましょう！

血液の流れを良くしてくれるタマネギ

あのツーンとした臭い、辛み成分は血液の流れを良くしてくれるので、血栓が出来るのを防ぎ、動脈硬化や脳梗塞の予防になります。

また中性脂肪や悪玉コレステロールを低下させることによるダイエット効果、便秘解消にも効果が期待できるんです。

活性酸素を除去するキャベツ

キャベツと言えばキャベジンで知られているように、胃腸を丈夫にする効果があると言われています。

胃潰瘍や十二指腸潰瘍などにも効果が期待できる上、煮て食べる事により、活性酸素を除去する力が生食の時と比べて5倍にもなります。

ストレス解消にセロリ

セロリは香味野菜の一種なのでハーブのような独特の香りがありますよね？あの香りが精神を穏やかにしてくれ、イライラやストレス解消に効果があると言われています。

また、豊富なビタミン、カルシウム、ミネラルを含んでいて、100g当たり15kcalと低カロリーです。

βカロテンが豊富な人参

人参は、あの鮮やかなオレンジ色に代表されるように、緑黄色野菜の王様であり、特にβカロテンが豊富です。

緑黄色野菜と言えば、カボチャやほうれん草なども良く知られていますが、人参に含まれるβカロテンは実にそれらの2倍も含まれているのです。

また、強い抗酸化作用はアンチエイジングや、生活習慣病の予防に効果が期待できるので、中性脂肪のたまりやすいメタボリック症候群などにも、効果を発揮すると言われています。

ピーマン（パプリカ）のビタミンCで美肌に効果

ピーマンは美肌作りに欠かせない成分ビタミンCが、レモンの2倍も含まれています！加熱しても壊れないので、スープにして飲むことで、肌のハリやつやを生成してくれ、シミやしわの予防にも効果が期待できるのです。

尚、ピーマンよりもパプリカの方が更にビタミンCが含まれているので、ピーマンが苦手な場合はパプリカで代用するといいでしょう。

トマトスープダイエットはこれらの野菜をうまくミックスして、栄養成分をスープにギュッと絞り出したスープを使います。次からは簡単に出来るトマトスープの作り方と、1週間ダイエットのやり方をご紹介しますね！

トマトスープダイエットのおすすめレシピ

Let’s トマトスープダイエット1週間プログラム

トマトスープダイエットは食事の前に必ず1杯食べる方法が一般的ですが、速攻で体重を落としたい時にはこの「1週間プログラム」をオススメします。

スープと一緒にそれぞれ食べるものが決まっていてルールもありますのでそれを守って下さい！

制限としては少し厳しいかもしれませんが、トマトスープはいくら飲んでもいいことになっているので、それほど飢餓感を感じなくて実践できると思います。

7日目の玄米を食べるまで炭水化物を一切摂りませんので、ふらふらしたりといった低血糖状態に陥ることがあるかもしれないので、そのような時は無理せず、少しの玄米を食べるようにして下さい（パンなど小麦製品は禁止です）

トマトスープを食べるだけで痩せられるなんて半ば信じられない…と思うかもしれません。

しかし、速攻で痩せたい場合は「トマトスープ1週間プログラム」を頑張ってやってみるだけで、確実な効果が期待できるのでダイエットのとっかかりとして、このスープダイエットはやる価値があるのではないでしょうか。

トマトスープは大鍋に沢山作っておけば、毎日火を通すことで3日は持ちますので、味付けに工夫したりして飽きずに続けられる工夫を楽しんでみましょう！