アロマの香りでダイエット！脂肪燃焼効果のある香り7つ

美味しいものを目の前になかなかダイエットできない！なんてことはありませんか？

ダメダメと思えば思うほど、食欲が止まらない…あまり食べていないのに痩せない…もしかしたら、そのおデブ体質は自律神経が原因かも？！

今回は、そんな貴方に贈る、アロマを使ってダイエットを効果的に行う方法をご紹介したいと思います。

 

アロマの香りでダイエット！脂肪燃焼効果のある香り7つ

 

 

アロマがダイエットに効果的な理由

 

交感神経を活性化させるアロマで痩せ体質に！

 

食欲を抑制するグレープフルーツ

ダイエットと言えば、グレープフルーツ！とも言われるほど、効果が期待できる精油です。

グレープフルーツには、リモネンという成分が含まれ、交感神経を活発にする作用があります。グレープフルーツなんて、いかにも美味しそうな良い香りだから食欲がでてしまいそうですが、

食事の30分～1時間前に、香りを嗅ぐことで、ストレスなく食欲を抑えることができますよ。

※光毒性があるので、日に当たる前は皮膚に塗らないようにします

 

交感神経を活発にさせるレモン

レモンの精油はグレープフルーツと同様に、交感神経を活性化します。

いつもやる気がおきない、朝起きるのがおっくう、少し動くだけで疲れる、なかなか行動に移せないのんびりさん、アレルギー体質という人は、副交感神経が活発になる過ぎている可能大。

こういう人は、朝起きたら香りを嗅ぐようにして交感神経を刺激すると、溜め込みタイプから燃焼タイプになれますよ。

※光毒性があるので、日に当たる前は皮膚に塗らないようにします

 

むくみ解消にも期待できるフェンネル

フェンネルは魚料理によく使われるハーブですが、精油はダイエットをサポートしてくれます。

交感神経を活発にする作用の他にも、毒素を排出しやすくしてくれるので、むくみやセルライトにも効果あり。昔から痩せ効果があることで有名だったそうです。

あまりなじみのない精油ですが、ダイエットは明日から～となかなか始められないときにもいいかも知れませんね。

※妊娠・授乳中、てんかんは使用をお避けください

 

脂肪を燃焼をサポートさせるアロマ

 

ケトン類が豊富なユーカリ・ディベス

いくつか種類のあるユーカリの中でも、ケトン類が多く含まれるユーカリ・ディベスには、脂肪を燃焼しやすくする作用があります。

ユーカリの独特な香りとは違い、甘いミントの様な香りが特徴の精油です。

脂肪燃焼を助けるには、植物性オイルで希釈してトリートメントをするのが効果的です。

※妊娠・授乳中、高血圧、てんかんは使用をお避けください

 

ローズマリー・ベルべノンで脂肪燃焼アップ

いくつか種類のあるローズマリーの中でも、ベルべノンというケトン類が含まれるローズマリー・ベルべノンも、脂肪を燃焼しやすくする精油です。

実は、脂肪が燃焼するのは運動中ではなく、運動後だと言われています。

運動後にローズマリー・ベルべノンの入ったオイルでトリートメントすると、脂肪燃焼アップが期待できますよ。

※妊娠・授乳中、高血圧、てんかんは使用をお避けください

 

新陳代謝を高めてサイズダウン

 

ジュニパーで代謝をアップ

ジュニパーには、水分バランスを整える作用があるので、体に溜まった余分な水分や毒素を排出してくれます。

排泄を促進することで、新陳代謝も高まり、脂肪燃焼効果もアップ。特に水太りタイプにはおすすめの精油です。むくんだ状態が続くと、脂肪も付きやすくなってしまうので、むくみはすぐにケアしましょう。

自然塩に5滴混ぜてバスソルトを作り、アロマバスにして入浴すると、むくみが取れてスッキリ。

あら？痩せた？？なんて聞かれちゃうかも。

※妊娠中、腎臓疾患は使用をお避けください

 

セルライトが気になるならサイプレス

サイプレスはセルライトには効果抜群として知られている精油ですが、脂肪を燃焼させやすくしてくれる作用もあります。

樹木系のウッディな香りのサイプレスは、同じく樹木系のジュニパーや柑橘系のグレープフルーツの香りとの相性もよく、ブレンドしてトリートメントに使うことで、脂肪燃焼、老廃物の除去、むくみ解消、セルライト除去と最強のトリートメントオイルの出来上がり！

セルライト対策には、体を温めた状態でトリートメントすると効果があるので。入浴後に続けることで、スッキリ美脚になれますよ。

※妊娠中は使用をお避けください

 

いかがでしたか？　ダイエット成功には、もちろん適切な食事制限や運動も必要ですが、ストレスを感じると長続きするのも難しかったり、なかなか痩せないからとストイックに行うのは健康的なダイエットとは

程遠いものになってしまいますよね。

アロマを使うことで、ご紹介した嬉しい効果の他に気分転換にもなりますので、アロマを上手に取り入れて、効率よくダイエットを成功させましょう。

 

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