• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • カテゴリー
    • 美容・健康
    • 恋愛
    • 心理学
    • 自己改革
    • トレンド
    • ライフスタイル
    • アロマ
    • 占い・風水
    • イベント
  • サイトマップ
  • 運営者情報

Style Knowledge

日常の気になる知りたいをあなたに

バターコーヒーのダイエット効果!毎朝一杯飲んでラク痩せ!

buttered coffee5

バターコーヒーダイエットがアメリカで話題になってます!バターが入ったバターコーヒー?カロリーが高そうなのに、なぜダイエット効果があるんだろう?

そう思ったのは私だけじゃないはず…!!

そこで調べてみると、納得の事実が分かりました。考案者のデイビッド・アスプリーさんも、50kg以上の減量に成功したというバターコーヒーダイエット。セレブやハリウッドスターにも支持されるこのダイエットの効果と方法をお届けします。

 

バターコーヒーのダイエットの3つの効果!毎朝一杯飲んで楽~に痩せる!

 

スポンサーリンク

 

話題のバターコーヒーとは?

まず、バターコーヒーとは、どういったコーヒーのことなのかをご説明しますね。バターコーヒーは、そのまんまですが、バターが入ったコーヒーのことを言います。

バターを加えているので、濃厚でクリーミーな食感も楽しめるんです。

考案したのはアメリカの企業家デイビッド・アスプリーさん。ご自身の健康面や精神面の管理のために考案したのですが、体重が50kg以上減少すると言った驚くべき結果を得ることが出来ました。そして、このバターコーヒーダイエットはグラスフェッドバターを使うことでより効果を発揮できるんです。

このグラスフェッドバターとは、放牧され牧草だけで育った牛の乳で作られたバターのことです。有塩と無塩とがありますが、塩分の摂りすぎを防ぐため、無塩のものがおすすめです。しかし、グラスフェッドバターは高価で手に入りにくいんです。

そこで、成分が一番近いAOCバターと言うものでも代用可能なんですよ。では、そのダイエット効果を次の項目で詳しく見ていきましょう。

 

バターコーヒーのダイエット効果

buttered coffee2

 

不飽和脂肪酸が肥満の元になる中性脂肪にアプローチ

グラスフェッドバターには良質な脂肪が含まれています。これが、不飽和脂肪酸。これには、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸がバランスよく含まれています。

この不飽和脂肪酸は、えごま油やアマニ油にも含まれていることで知られていますね。不飽和脂肪酸は、エネルギーとして消費されるため体脂肪になりにくい脂肪で、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす作用があるんです。

中性脂肪を摂りすぎると皮下脂肪として溜まっていき、肥満の原因になりますし、悪玉コレステロールは動脈硬化の原因になったりします。しかし、必須脂肪酸であるこの二つの脂肪酸は、体内で合成することが出来ないので、食事から摂り入れることが必要なんですね。

コーヒーにバターを入れることで、不飽和脂肪酸をしっかり摂取することができ、肥満を解消が期待できます。

 

コーヒーのカフェインでエネルギー消費量UP

実はダイエットに効果的なカフェイン。

カフェインと言えばコーヒーが思いつく方が多いと思いますが、それもそのはず。カップ一杯分(150ml当たり)のカフェインの量は、緑茶の30mgに対しコーヒーは135mgです。ところでこのカフェイン、何がダイエットに効果的なのでしょうか?

それは、カフェインを摂ることで、エネルギーを消費しやすくする交感神経が優位になるから、なんですね。運動前に摂ると効果的と言われていますが、飲みすぎは中毒症状が出たり、寝付きが悪くなってしまうことがあるので要注意です。

 

血糖値を上昇させないから太りにくい

バターはほとんどが脂質です。糖質を含まないので血糖値を上昇させにくいんですね。そして、コーヒーも血糖値が急上昇しにくい、低GI値の食品です。

この血糖値ですが、急激に上昇すると脂肪を貯めやすくするインスリンがたくさん出てしまいます。血糖値を急上昇させないことが、肥満防止に繋がるんですね。

また、お砂糖やミルクを入れないということも、急上昇防止に一役買ってくれています。前述の通り、脂肪を減らしたり、エネルギー消費量のUPと同時に、肥満防止効果があることでリバウンド対策も出来そうですね。

スポンサーリンク

 

バターコーヒーの作り方とダイエット方法

buttered coffee3

 

バターコーヒーの作り方

さて、いよいよダイエットに効果的なバターコーヒーの作り方のご紹介です。

材料

・コーヒー 1カップ分
・グラスフェッドバターorAOCバター 10g(大さじ軽く1杯くらい)

作り方

①ペーパーレスのドリップで、コーヒーを淹れます。ペーパーレスにする理由は、ペーパーにコーヒーの油分が吸い取られてしまうのを防ぐためです。

②用意しておいたバターを、そのままコーヒーの入ったカップに入れます。しばらくすると、バターが自然に溶けてくるので、これで出来上がりです。

前述したように、バターは無塩のグラスフェッドバターが最適ですが、AOCバターで代用してもOKです。

とっても簡単ですね!バターの量はお好みで調整してもOKです。

グラスフェッドバター

【2個購入で送料無料】[正規輸入品]グラスフェッドバターフランス産 有機発酵バイオバター×無塩250gクール便[冷蔵]にてお届け20個まで1配送でお届け北海道・沖縄・離島は送料無料の対象外[賞味期限:約30日]
価格:2670円(税込、送料別)

 

 

【バターコーヒーならこれ!】【冷凍】ニュージーランド産 グラスフェットバター無塩 1kg(グラスフェッドバター)
価格:2484円(税込、送料別)

 

AOCバター

【無塩発酵バター】フランス ブレス AOCバター 食塩不使用 250g
価格:1296円(税込、送料別)

 

お好みでチョイスしてみてくださいね!

 

バターコーヒーのダイエット方法

buttered coffee4

バターコーヒーは、置き換えダイエットとして、朝食の代わりに一杯程飲むのがおすすめです。

朝の飲むのが良い理由は、バターコーヒーはカロリーが高いので、活発に動き回る時間帯が良いから。動いて、その分のカロリーを消費しましょう!と言うことですね。

腹持ちが良いので、その後何も食べなくても5~6時間は動き回れる、と言う声もありました。

ただし、注意点もあります。それは…

・カロリーが高いので飲みすぎに注意してください。
・カフェインは摂りすぎると中毒症状を起こします。
・人によってはお腹が緩くなることがあります。

この3点に注意して取り組めば大丈夫です。

色んなダイエットで挫折したあなたに、毎朝コーヒーを飲んでいるならオススメのダイエットですよ!

 

まとめ
バターコーヒーのダイエット効果!毎朝一杯飲んでラク痩せ!

 

不飽和脂肪酸が肥満の元となる中性脂肪にアプローチ

コーヒーのカフェインでエネルギー消費量UP

血糖値を上昇させないから太りにくい

バターは無塩のグラスフェッドバターかAOCバターをチョイス

朝食の代わりに一杯飲む置き換えダイエット

腹もちがいい上に朝飲むことで消費量アップ

3つの注意点を守ること

 

飲むだけのラクチンダイエット、バターコーヒーダイエットをご紹介しました。

疑問に思っていた高カロリーなのにダイエット効果がある理由は、バターコーヒーに不飽和脂肪酸やカフェインが含まれていたり、血糖値の急上昇を防ぐことが出来るため、でした。

そして、それを朝食と置き換えることで、カロリーの摂りすぎも防げるんですね。毎日朝食にコーヒーを飲んでいる方なら、習慣にしやすいと思いますし、そうでない方もこれを機に、美味しくラク痩せ、してみませんか?

スポンサーリンク

 

あなたにオススメの関連記事

 

[like]

こちらの記事も人気です!

  • ふわふわ系女子に多い7つの特徴ともっと仲良くなるコツふわふわ系女子に多い7つの特徴ともっと仲良くなるコツ
  • ハグの仕方9つで分かる彼とあなたの親密度と男性心理ハグの仕方9つで分かる彼とあなたの親密度と男性心理
  • 手作り豆乳ローション驚きの抑毛効果!使い方のポイント4つ手作り豆乳ローション驚きの抑毛効果!使い方のポイント4つ
  • 男性からの脈ありLINEの好きサインが分る11のパターン男性からの脈ありLINEの好きサインが分る11のパターン
  • 男が女にギャップ萌えする13の瞬間で気になる彼をときめかそう男が女にギャップ萌えする13の瞬間で気になる彼をときめかそう
  • 20代のうちにやるべきこと11の行動で人生を豊かにさせる20代のうちにやるべきこと11の行動で人生を豊かにさせる
  • 彼氏の女友達にどうしても嫉妬してしまう時の対処法6+1彼氏の女友達にどうしても嫉妬してしまう時の対処法6+1
  • いて座(射手座)2019年(令和元年)の運勢占い 星読みいて座(射手座)2019年(令和元年)の運勢占い 星読み
  • かに座(蟹座)2020年(令和2年)の年運勢占い 星読みかに座(蟹座)2020年(令和2年)の年運勢占い 星読み
  • 恋の星読み 恋愛占い 2018年3月恋の星読み 恋愛占い 2018年3月
  • 群れない男のモテる魅力7つと孤独を愛し群れない男になる方法群れない男のモテる魅力7つと孤独を愛し群れない男になる方法
  • 理系男子の恋愛傾向や特徴と上手に恋の方程式を解く方法理系男子の恋愛傾向や特徴と上手に恋の方程式を解く方法

Filed Under: 美容・健康

最初のサイドバー

恋の星読み 恋愛占い 2021年(令和3年)2月

» 2月の恋愛占いです!…続きを読む
スポンサーリンク


人気記事ランキング

  • レーズンの栄養効能7つが凄すぎ!手軽に食べれる天然サプリ!
  • 年下男子から年上女性への脈ありサインを見抜く10のコツ!
  • 「今何してる?」というLINEやメールに潜む意外な男性心理!
  • 価値観を押し付ける人の心理特徴7つとそんな人への上手な対処法
  • 他人に興味がない人の心理特徴7つと関心を持つための方法
  • 酒粕パックが美白とシミに効果絶大!作り方と注意点
  • 男性からの脈ありLINEの好きサインが分る11のパターン
  • 社内恋愛で脈あり男性のサイン6つで気持ちがみえる!
  • スーパーフード「タイガーナッツ」の優れた健康効果と食べ方
  • すぐ怒鳴る人の心理特徴7つと怒りを逸らす上手な対処法
  • 脈あり男のサイン7つで本音がわかる!
  • 米のとぎ汁乳酸菌が凄くて手放せない!作り方と使い方の活用術
  • 人を見下す人の心理特徴7つと見下してくる人への対処法
  • いい人を演じて自分を偽っている人の特徴5つと楽になる方法
  • なぜか男がほっとけない女性の心理特徴7つ!守ってあげたい

最近の投稿

  • <span class="title">恋の星読み 恋愛占い 2021年(令和3年)2月</span>
    恋の星読み 恋愛占い 2021年(令和3年)2月
  • <span class="title">恋の星読み 恋愛占い 2021年(令和3年)1月</span>
    恋の星読み 恋愛占い 2021年(令和3年)1月
  • <span class="title">うお座(魚座)2021年(令和3年)の年運勢占い 星読み</span>
    うお座(魚座)2021年(令和3年)の年運勢占い 星読み
  • <span class="title">みずがめ座(水瓶座)2021年(令和3年)の年運勢占い 星読み</span>
    みずがめ座(水瓶座)2021年(令和3年)の年運勢占い 星読み
  • <span class="title">やぎ座(山羊座)2021年(令和3年)の年運勢占い 星読み</span>
    やぎ座(山羊座)2021年(令和3年)の年運勢占い 星読み
  • <span class="title">いて座(射手座)2021年(令和3年)の年運勢占い 星読み</span>
    いて座(射手座)2021年(令和3年)の年運勢占い 星読み
  • <span class="title">さそり座(蠍座)2021年(令和3年)の年運勢占い 星読み</span>
    さそり座(蠍座)2021年(令和3年)の年運勢占い 星読み
  • <span class="title">てんびん座(天秤座)2021年(令和3年)の年運勢占い 星読み</span>
    てんびん座(天秤座)2021年(令和3年)の年運勢占い 星読み

カテゴリー

  • トレンド
  • ライフスタイル
  • 心理学
  • 恋愛
  • 美容・健康
  • 自己改革
  • アロマ
  • 占い・風水
  • イベント
    • 紅葉
    • ハロウィン
    • イルミネーション

サイト内検索

Follow @style_knowledge Tweets by style_knowledge
Style Knowledge

Footer

プライバシーポリシー

著作権 © 2021 · Style Knowledge. All Rights Reserved.

MENU
  • カテゴリー
    • 美容・健康
    • 恋愛
    • 心理学
    • 自己改革
    • トレンド
    • ライフスタイル
    • アロマ
    • 占い・風水
    • イベント
  • サイトマップ
  • 運営者情報