好きな人から嫌われた時に立ち直る方法５つ

好きな人に嫌われたかも！いや、絶対嫌われた…。

なんとかしなきゃ、なんとかなるのかな…とそわそわしながらここまでたどり着かれたと思います。

ほんとにしんどかったですよね。よく頑張って、ここまで来ていただきました。

もう大丈夫。そんなあなたのためだけに、この記事を送ります。

 

好きな人から嫌われた時に立ち直る方法５つ

 

 

まずしっかりと確認する

 

しばらく距離を置く

嫌いになってしまった人と近くにいすぎることは、間違いなく相手にとってストレスになってしまいます。今は辛いでしょう。

先程言ったように、「嫌いになられていない、よね…？」というドキドキした気持ちがあったらしんどいもの。

人間が一番しんどいのは、宙ぶらりんの状態でいることです。

ですから、嫌われている可能性が高い状況なのであれば距離を置くというのはおすすめの方法です。

その人との距離だけでなく、そうすることで同時にあなたの今の思いや感情からも距離をとることができます。

平たく言えば少し冷静になれる。しばらく距離を置くだけ、永遠に離れろとは言っていません。この方法は必ず試すべきです。

問題を先にすすめる第一歩になりますから。

 

誰かに話す

相談する、というほど気負っていくのはよくありません。自分の心配な気持ちを吐き出し、それを聞いてもらうのです。

これも、一つは自分の気持ちを客観的に見ることを目的にしています。

言葉にして吐き出すことで、それが難しければつらい気持ちを体で表す（泣くなど）ことで、自分の気持ちに距離をとれます。

それは一人ではできないもの。相手がいることで、煮詰まってしまっても助け舟を出してもらえたり、しんどいときに優しいことばをかけてくれたりします。このこと自体がヒーリング効果を持ちます。

そして、もう一つは、誰か他の人の意見を聞くことで、本当に嫌われているのか、それとも自分の思い込みなのかを判断する材料をもらえるということが大きいでしょう。

好きであるが故に、一つ一つの行動の意味が大きく見えすぎてしまいます。

例えば挨拶したけど相手に無視されたというのを気にしていたとしましょう。友達に話すと、相手はその時ものすごく体調も悪かった上に疲れていて、早退するところだったことが判明するとか、そういうこともあるのです。

 

ムリに元気に振る舞わない

元気なフリをしてればそのうち回復する、忘れるだろう…というアドバイスもよく見かけます。

確かに、行動は、感情を変えます。例えば、元気な声で明るく振る舞っていれば自然と心にエネルギーが湧いてくることはよくあります。

これを試してみるのもいいですが、この対処法は諸刃の剣なのです。

ムリに元気なふりをして感情が変化するのを待つということは、その間自分の心に反することをしていることにほかなりません。

ですから、ストレスがかかってきて、しんどい思いは絶対にしてしまいます。ここで大事なのが「あなたは、自分のしんどさに気付けますか？」ということです。

自分の気持ちを捉えるのは実は結構難しいことなんです。

まずは心が悲鳴を上げる、でも本人は気づかずにじわじわと弱り、今度は体調を崩して病院に行き、原因がわからず最終的にメンタルクリニックに来られるけれど、その頃には身も心もボロボロ…という方を、私はたくさんたくさん見てきました。

もし自分の気持ちを捉えることに自信がよっぽどない限り、やめた方がいいです。

むしろ、しばらくは自分は今つらいんだ、という気持ちに素直に向きあってください。元気をだそうとするのは、気持ちにじっくり向き合う段階が終わってからにしてくださいね。

 

気晴らしをする

どうしても相手の方のことが頭をよぎってしまう。それでまたつらくなる…。

そんなときは、何か趣味に没頭するのも手です。暇な時間ができると、優先順位が高い順にあれこれ考えてしまいます。

いまあなたの頭を占領しているのは、相手の方のことがかなり多いはず。そして考えれば考える程もやもや、ストレスになっていきます。

ですから、好きな音楽を聞いたり、体を動かしにいくなり、何らかの活動をすることをおすすめします。

家にこもってじっとしていると、どんどん心は沈んでいきます。もちろん、ムリにでろとは言いません。

そんな場合じゃない！と思うなら、ムリはされない方がよいでしょう。

ただ、相手の方のことを延々と考え続けることはしないようにしてください。

 

メンタルクリニックに相談する

自分だけでなんとかできるとは思えない、もうどうしたらいいかわからない、というときは、心の専門家に相談してください。

なかなか消えない辛い記憶や、悲しい気持ちから復帰するお手伝いができます。相談だけに来られる方もかなりいらっしゃいます。

薬は必要ないなら出さないこともかなり多いです。

そして、嫌なら薬は飲まなければいいだけの話ですからね。

しんどい気持ちを吐き出すだけでも、全然違いますよ。

 

 

いかがでしたか？

いろいろな対処法を書きましたが、一番大事なのは、自分の心と距離を置くこと、そして暇すぎる時間を作らないこと、そしてあえて書いてはいませんが、しっかり睡眠をとり食事をして、規則正しい生活をすること。

この記事が、あなたの幸せに繋がることを心から祈っています。