プーアル茶の効果6つ！毎食飲んで手軽に美容とダイエット

プーアル茶の効果には、発酵茶ならではの凄さがあります！

ウーロン茶と並んで、美容や健康、ダイエット効果も高いと言われるプーアル茶。

いわゆる健康茶のひとつであるわけですが、ウーロン茶とプーアル茶ってどこがどう違うのでしょうか？その辺も交えて凄い効果をご紹介していきましょう。

 

プーアル茶の効果6つ！毎食飲んで手軽に美容とダイエット

 

美容とダイエットに良いプーアル茶ってどんなお茶？

 

プーアル茶のダイエット効果

プーアル茶が脂っこいものを食べる時に飲むといいと言われている理由として、脂肪燃焼効果と脂肪吸収ブロック効果があるとされています。

プーアル茶には、脂肪を燃やしやすくするリパーゼという酵素を増やしてくれる効果が期待できます。そして、脂肪燃焼される前段階の状態である遊離脂肪酸に変化するのです。

この状態になると、運動をすることなどで脂肪を燃やしてくれるので、効率よくダイエットできるというわけです。脂肪が吸収されるには、体内で分解されるからなのですが、この「分解」という作用がなければ、脂肪が体内に吸収されることはないと言われています。

プーアル茶に含まれる「カテキン」と「没食子酸」は、脂肪を分解する時に使われる胆汁と結びついて、胆汁の働きを抑制します。

このようにプーアル茶には、すでに付いてしまった脂肪を燃焼する働きと、これから脂肪になろうとするのをブロックする効果を発揮することから、ダイエットに効果が期待できるというわけです。

 

プーアル茶のむくみ改善・デトックス効果

プーアル茶にはポリフェノールの一種であるタンニンが含まれています。

この成分は血流を良くする働きがあることから、むくみを解消し、体内に溜まった老廃物を外に排出してくれる働き、デトックス効果が期待できます。

老廃物を排出することで、肌トラブルを解消したり、利尿作用がアップすると言われています。

 

プーアル茶の腸内環境改善・便秘解消効果

プーアル茶に含まれるポリフェノールは、活性酸素を取り除く効果が期待できるので、胃腸の働きを活発にしたり、腸内環境を整える事から便秘解消に効果が期待できます。

腸は第二の心臓とも言われ、腸内環境を整え便秘を解消する事によって肌トラブルが改善したり、老化を食い止める効果も発揮すると言われています。

 

プーアル茶の冷え性改善効果

発酵茶は元々体を温める効果があると言われています。

先にお話したように、プーアル茶はコウジカビを使って発酵を促したお茶です。ひと手間もふた手間も加えられている事により、その発酵効果で体の芯からポカポカと温め、冷え性改善に効果を発揮すると言われています。

冷えは万病の元と言われるように、たかが冷え、されど冷えです。特に女性の場合は、冷えを改善するだけであらゆる不定愁訴が治ってしまうと言われるほどなんですよ。

 

プーアル茶の免疫力アップ＆アンチエイジング効果

ポリフェノールは強い抗酸化作用があることで有名です。

プーアル茶に含まれているポリフェノールのタンニンや、カテキンも抗酸化作用があるので、体をサビさせて老化を招いてしまう活性酸素を、速やかに除去してくれます。

また、免疫力アップ効果も期待出来る上、強い殺菌作用を持つカテキンが、体内に入りこんだウイルスや菌をやっつけてくれます。

 

プーアル茶の美肌・ニキビ改善効果

健康な髪や肌にはビタミンBが欠かせません。

プーアル茶にはビタミンB2が含まれていて、過剰な皮脂を抑制したり、皮膚を健康に保つ働きがあるそうです。

またカテキンなどの強い抗酸化作用によって、新陳代謝を活発にして、肌サイクルを正常に戻しながら、健康な肌を蘇らせるのです。

 

ダイエットに効果的な飲み方と注意点

プーアル茶の素晴らしい効果を知ったところで、早速ダイエットに摂り入れる方法をご紹介しましょう。

ダイエットに効果を発揮するといっても、プーアル茶さえ飲んでいれば痩せる…とったものではありません。健康茶やダイエット茶と呼ばれるものは、あくまでサポート的役割なのだという事を
しっかり頭に入れておいてくださいね！

その上でプーアール茶をダイエットに取り入れる点で、3つのルールがあります！

以上の注意点を守って飲むようにしてくださいね！

 

プーアル茶を飲む上での注意点

プーアル茶で副作用が心配な成分に「カフェイン」と「シュウ酸」があります。

カフェインはダイエット効果を促す効果も期待できますが、あまり摂りすぎるのも良くありません。

特に妊婦さんや授乳中の方は気を付けないとなりませんが、プーアル茶に含まれているカフェインは、最も多いと言われる緑茶の半分ほどと言われているので、あまり飲みすぎないようにすることで防ぐことが出来るのではないでしょうか。

またシュウ酸はほうれん草などにも含まれている成分で、体内のカルシウムと結合することによって『尿路結石』を引き起こします。また尿路結石は再発することの多い病気なので、すでに尿路結石になっている方が、プーアル茶を飲む場合は、かかりつけの医師に相談した方がいいでしょう。

シュウ酸は上記でお話したように、カルシウムと結合しやすい性質を持っていて、腎臓でシュウ酸カルシウムとなると尿路結石となるわけです。このことから、結石の対策法として、腎臓に行く前にシュウ酸カルシウムにしておく方法があるようです。

つまり、プーアル茶を飲むのと一緒に、牛乳などを飲みカルシウムを摂っておけばいいというわけです。腸ではシュウ酸カルシウムは吸収されませんので、腎臓まで行くことはないと言われています。

その他、クエン酸も結石を防ぐとされているので、プーアル茶と一緒にレモンや梅干しなどを摂取するのも対策の一つとして使えるのではないでしょうか。

 

 

世の中にはダイエットに効果的！と言われたり健康茶と謳われているお茶が沢山あります。

プーアル茶もその中の一つというわけですが、脂肪燃焼効果や吸収を防ぐ効果が期待できるという事で、ダイエットのサポート茶として飲まれることが多いようです。

あくまでサポート役ですから、飲みすぎたり過度な期待を持たないで、日々の健康のためといったゆったりした気持ちで飲むことをオススメします。

 

 

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