寂しがり屋の心理特徴7つと寂しくてたまらない気持ちの克服方法

寂しがり屋の心理特徴を知ることで、寂しくてたまらないと感じる気持ちも克服できるようになるでしょう。

ふとした瞬間に寂しくなってしまう。一度寂しいと感じると落ち込んで何もしたくなくなる…。そんな悩みを持っていませんか？

寂しがり屋になってしまうのは、あることが関係しているかもしれません。どんな特徴があるのかチェックしてみましょう。

 

寂しがり屋にみられる7つの心理特徴

 

 

友達や同僚の輪から孤立していると思っている

寂しがり屋の人は、自分は上手く周りに溶け込めていない、友達や同僚などのグループの輪から孤立していると悩みやすい傾向があります。

例えば皆が楽しそうに会話している中に入っていけず、相づちを打つだけになってしまうなど、そんな経験から「仲間外れにされている」と思ってしまうのです。

人前で気を張っているせいで、1人になったときに急に寂しくなって「嫌われているかも」、「皆、私なんてどうでもいいんだ」と落ち込みが酷くなるのでしょう。

 

自己肯定感が低く自信が持てない

人一倍自己肯定感が低く、そのせいで自分に自信が持てないのも寂しがり屋の人によく見る心理特徴。仕事や恋愛、人間関係などあらゆることに自信を失いがちです。

自己肯定感が低いとどうなりやすいかというと、自分の価値や存在意義を自分自身で認められないせいで、他人からの評価をそのまま自分の評価にしてしまいます。

友達が多くても寂しさを感じるのは、他人から良い評価をもらうために自分の気持ちを抑制し、他人の求める自分を演じるあまり八方美人になっているからです。

 

成功体験が少なく自分を否定する

寂しがり屋の人がついやってしまっているのが、自分を否定するという行為。これは成功体験が少ないことが関係していると考えられるでしょう。

頑張ったのに思うような評価を得られなかったり、褒めてもらえなかった。そうした経験から、「自分はダメな人間なんだ」と自己否定するようになってしまうのです。

他の人がチヤホヤされていることに羨ましさを感じる反面、「自分は同じことをしても全然構ってもらえない…」なんてネガティブに考えては寂しさを感じています。

 

誰かと一緒にいないとストレスを感じる

寂しがり屋の人は1人きりで過ごすことに慣れていません。そのため常に誰かと一緒にいなければ、寂しさのあまりストレスを感じやすくなります。

1人で過ごすことは、寂しがり屋の人にとって苦痛なのです。1人でいるとリラックスするどころか、気持ちが全然落ち着きません。

だからこそ寂しがり屋の人は毎日のように友達や恋人と会いたがったり、限界まで予定を入れて1人で過ごす時間を減らそうとします。

 

依存心が強く人やSNSに執着しがち

依存心が強く、恋人やSNSなどに執着しやすいのも寂しがり屋の人の心理特徴。依存することで寂しい気持ちを満たそうとしています。

自分だけではどうしても寂しいと感じる気持ちを解消できないので、自分以外の存在に寂しさを晴らしてもらおうとしているのでしょう。

そのため友達や恋人と頻繁に連絡を取りたがったりSNSで呟くなど、四六時中誰かとつながっていようとします。

 

悩みやすく常に不安定な状態

寂しがり屋の人はどちらかといえばネガティブなタイプ。些細なことでも気に病みやすく、いつも精神的に不安定な状態です。

誰かが言った何気ない言葉の意味を深堀りして考え込んでしまったり、ちょっとした失敗でどん底まで落ち込んでしまうのも寂しがり屋の人の特徴です。

常に不安でいっぱいなので、何をしても誰といても満たされません。満たされないことがますます寂しい気持ちを強くしているでしょう。

 

親といることが当たり前だったから

小さい頃から親の言う通りに生きてきた人は、その生活が当たり前になっているため、大人になっても誰かと一緒じゃないと寂しいと思いやすい傾向があります。

昔は何をしたらいいのか全部親が決めてくれて、自分は親の言うことに従うだけで良かったので、親と一緒にいれば何の不安もありませんでした。

しかし大人になり仕事などで親とも離れる時間が増え、更に自分で決断しなければいけないことも出てきたせいで、強い喪失感から誰か一緒にいてくれる人を求めてしまうのです。

 

寂しがり屋の克服法

 

些細なことでもいいので自分を褒める

 

1人での外出や旅行を楽しめるようになる

 

猫カフェなどへ行って動物と触れ合う

 

周りの評価を気にせず自分らしく生きる

 

SNSアカウントになるべくログインしない