スルースキルを身につける9つのコツでもっと自由に生きられる

ストレスの溜まりやすい現代社会。スルースキルを身につける事で、もっとあなたらしく生きられるようになります。

面倒くさい会社の人間関係も、煩わしい友人関係、恋人への我慢ならない感情も、スルースキルで問題解決しましょう。

1人になりたい、誰とも関わりたくないと自分を追いつめる前に、スルースキルを取得して楽しい人生を送ってください。

 

スルースキルとは

 

 

 

スルースキルを身につけるポイントやコツ

 

ストレスの元凶に触れない近づかない

話しているだけでもストレスが溜まる相手や、ヘイトばかりのSNS。そういったあなたのストレスの元凶となるものに触れない、近づかないようにします。

なるべくネガティブな対象に接さない事もスルースキルなのです。「この人は無理」、「SNSがしんどい」と思ったら、一旦距離を置きましょう。

どうしてもストレスの元凶と接さなければいけない時は、相手の話しも態度も律儀に受け止めず、聞いているフリ対応しているフリでスルーしてしまいます。

 

自分と価値観が全く同じ人はいない

人間関係でストレスが溜まってしまうのは、無意識に相手へ「自分と同じ価値観である事」を求めて期待しているからだと考えられます。

しかし現実には自分と全く同じ価値観の人はおらず、だからこそ相手の発言や行動が気にくわない、何だか鼻につく、期待外れだと思ってしまうのです。

相手は自分とは別の人間。相手は自分と同じ意見や考え方をしているとは限らないと心に留めておくと、性格が合わなくとも気にならなくなります。

 

相手の欠点ではなく良い所を掘り下げる

嫌いな人間が出来るのは、その人の欠点ばかり目について、それを更に掘り下げてしまうからです。その行動があなたに相手を嫌いだと思わせます。

嫌いな人ばかりを作っていては、生きるのも大変になってしまうでしょう。スルースキルを身につける為に、相手の欠点には目を瞑ってください。

そして欠点よりも相手の良い所をとことん掘り下げて、相手を尊敬して好意を持つのです。そうする事で人間関係も良好になります。

 

不用意に怒りや悲しみの感情を持たない

スルースキルがない人は、怒らなくてもいい場面で必要以上に怒ったり、悲しまなくてもいいのに勝手に勘違いして落ち込んでしまいます。

自意識過剰気味な態度がますますストレスを与えてしまうのです。不用意に怒りや悲しみの感情を持つ事はもう止めましょう。

スルースキルを身につけるには、自分の感情をコントロールする事が重要です。イライラしたり落ち込んだ時には深呼吸して思考を切り替えてください。

 

周りよりも自分が先に大人になる

周りの人が自分に気を遣ってくれるのを待っていても、それはいつまで経っても叶いません。周りが大人になるのを待つのではなく、あなたが大人になるのです。

ここで言う「大人」とは、自分勝手な発言や行動、考え方をせず、冷静に状況を見る事が出来て、常に精神的に安定しているという事です。

感情が乱れそうになったら「自分の方が周りよりも大人なんだから」と精神を落ち着かせて、面倒事から意識を強制的にシャットアウトしましょう。

 

不必要な情報は捨て必要な情報だけ集める

噂話しが好きな同僚や友人から要らない情報を貰ったり、SNSで見たくない情報を見てしまって無性にイライラしてしまう事もあるでしょう。

それは自分が今、必要としていない無駄な情報を勝手に押し付けられた事による怒りもあるからです。それならば不要な情報は全て捨ててください。

自分には必要ないと思った情報は聞かないフリ見ないフリ知らないフリをする事、必要な情報だけ受け入れる事がスルースキルでもあります。

 

時には自分を一番に考えて良い

人間関係に疲れを感じやすい人は、優しくて思いやりがあって素直なのでしょう。でもその良い所が、ストレスの要因となっているのです。

優しくて思いやりがある、そして素直な人は、相手がいくら面倒な人でも無下にできません。相手が納得するまで、その人のワガママに付き合ってしまいます。

時には相手よりも自分を一番に考えて良いのです。疲れる人とは連絡を取らないで、自分が楽に接する事ができる人とだけ人間関係を続けましょう。

 

逃げるのは負けではなく必要な事

仕事の激務、残業、人間関係の拗れ、悪口、いじめなど、こういった嫌なものから逃げるのは決して「負け」ではありません。必要な行動です。

精神的に辛すぎる、もう無理だと思った時は、いっその事その対象から逃げる事で解決してしまいましょう。逃げる＝スルーです。

自分にとって良くない場所から逃げれば一旦頭が冷静になり、次はどうすればいいかアイデアが閃きます。これがスルースキルの元になります。

 

嫌な相手には同情心を持つ

相手と自分とは価値観が違うのだと思っていても、どうしてもスルーできそうにない人もいます。そんな人の事は「可哀想」だと同情しましょう。

「こんな態度しか取れないなんて可哀想、大人なのに子供っぽいワガママしか言えなくて可哀想」と思って、相手を憐れむのです。

そうすると「こんな人を相手にしている暇はない」と冷静になれて、簡単に嫌な相手に対するスルースキルが持てるようになります。

 

 

スルースキルがあれば人間関係が良好になるだけではなく、自分の心が楽になって今よりも更に生きやすい人生を送れるようになります。

時には嫌な事を見ないフリ、嫌いな人を許容するか同情して、怒りや悲しみの感情に振り回されないようにしてください。

とにかく自分に合わない事はスルー！そうしてちょっとだけ自分に甘く生きる事も大切なのです。

 

 

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