生姜ココア驚きの美容健康効果5つ！で体調改善やダイエットにも

飲むだけでウエスト-10cmを叶えてくれるという、夢のようなダイエット法「生姜ココアダイエット」の効果が話題です。

運動の必要がなくただ飲むだけでいいなんて信じられませんよね？でもそこには、生姜とココアの相乗効果が働く、ある秘密があったんです。

食事制限したりして、ダイエットに励んでも中々痩せない！と言うあなた、必見ですよ！

 

生姜ココア驚きの美容健康効果5つ！で体調改善やダイエットにも

 

 

生姜とココアの魅惑の組み合わせ

 

ぽっこりお腹が解消！むくみ腸を撃退

生姜ココアの最も大きな効果として注目されているのが、この「むくみ腸」の解消です。顔や足にむくみがあると体重が増えてしまったり、色々な弊害があることはよく知られていますね。

そんなむくみなのですが、内臓である「腸」にも起こると言われているのです。腸には「小腸」と「大腸」とあり、小腸の周りを大腸が囲んでいる形となります。これらの腸がむくんでしまうと、腸の位置がどんどん下がってしまい、これがぽっこりお腹の原因になると言われています。

このむくみ腸は、日常的に暴飲暴食していたり、運動不足だったり、便秘がちだったりすると、腸の血流が悪くなってむくむ原因となります。むくみ腸はそのまま太ってしまうことに繋がるので、むくみを解消する必要が出てきます。

 

血流を促進して代謝をアップ

生姜もココアも、漢方の世界では「温性」の食べ物と言われています。

生姜に含まれるジンゲロールも、ココアに含まれるカカオポリフェノールも血流を促す効果が期待できます。

このため、どちらも含む生姜ココアは、飲んだときから体がぽかぽか温まり、代謝がアップすることにより痩せやすい体にしてくれます。

 

便秘解消、老廃物の排出効果

便秘になってしまうのも冷えが関係してきます。腸が冷えてしまうと動きが悪くなって老廃物がたまりやすくなってしまうことは言うまでもないでしょう。

また、ココアに含まれる食物繊維も、腸の中で便のかさを増してくれるので、生姜の温め効果との相乗効果で、便秘が改善しやすくなると言われています。

 

傷や肌の再生＆修復を速くする

ココアに含まれているポリフェノールは炎症を抑えてくれる働きがあること、また、気軽に飲める飲み物の中でもココアには亜鉛が豊富に含まれています。

人間の皮膚が再生したり、修復するのには亜鉛が重要な働きを担っているのです。こうして亜鉛が皮膚の再生を速やかに促し、治りかけた傷が、また炎症するのを防ぐ効果が期待できます。

 

認知症を防ぐ・脳の活性化

カカオに含まれているテオブロミンという成分は、記憶力や集中力を高め、脳を活性化する効果を発揮します。テオブロミンの摂取が少なくなってしまうと、このような能力や

判断力が鈍ってしまう原因となります。ある実験では、子供たちにココアを飲ませた後、計算問題をして貰った結果、計算能力が高まり、正解率も上がったとのこと。

 

美味しい生姜ココアの作り方と注意点

 

生姜ココアの作り方

用意するものはココア(砂糖やミルクなどが入っていない純ココア)小さじ2杯、お湯200cc、生姜小さじ1杯分（チューブなら4～5cm）

作り方は、普通にココアを作った中に、生姜のすりおろしを入れるだけです。出来れば皮はついたままの方が生姜の効果がアップしていいですね。

恐らく、想像しているよりは飲みやすいと思いますが、どうしても飲みにくい場合は、黒砂糖やはちみつを加えてください。

黒砂糖も温性に分類されるので、体を温める効果が期待できます。また、はちみつに含まれるオリゴ糖は、腸の働きをよくするので、さらに老廃物を排出しやすくなります。

また、お湯の代わりに牛乳や豆乳にしてもいいですが、お湯だけに比べると必然的にカロリーが多くなるので、ダイエット目的の場合は気をつけてください。

 

生姜ココアを飲むタイミングと注意点

ココアにはカフェインが多く含まれているので、朝、夜の2回だけ飲むようにしましょう。

あまり飲み過ぎると胃が痛くなる原因ともなりますし、鉄分が吸収されるのを妨げたり、カルシウムが必要以上に流れてしまう原因を引き起こします。

たくさん飲めば効果があるというわけではないので、1日2回の適量を守ってくださいね。

 

 

生姜ココアが爆発的人気を得たのは、健康系のテレビ番組からでした。

今では本も発売されて、ダイエッターにとっては欠かせないバイブルとなっていますね。

生姜ココアをダイエット目的で飲む場合、3週間ほどでウエストが-10cm！と言われています。

体を温めて代謝を上げるためにも、ぜひ毎日の飲み物として取り入れてみましょう。

 

あなたにオススメの関連記事