アファメーションで理想の自分を引き寄せる4つのステップ

理想の自分を実現する魔法、アファメーションを知っていますか？

日本語では「断言法」「宣言法」というくらいの意味になります。これは、あなたのなりたい自分を引き寄せるために非常に有効な手段です。

なんだか怪しい…と思ったそこのあなた、少し待ってください。

この方法は心理学的にもなかなか理にかなった方法でもありますし、それ以上に非常に使いやすい方法でもあります。

とても効果的なので覚えて実践してみましょう！

 

アファメーションで理想の自分を引き寄せる4つのステップ

 

 

アファメーションとは

アファメーションというのは、もともと英語で断言、宣言という意味を持つ単語です。

理想の状態にある自分自身をしっかりとイメージし、それを日々自分に言い聞かせることでその実現に向かおうとする方法です。

例えば、「私は日々歌がうまくなっている」とか、「日々キレイになっている」などと自分に言い聞かせて、その目標に向かって進んでいくのです。そんなことでうまくいくのか？と思うかもしれません。

でも、薬でプラセボ効果というのを聞いたことは無いでしょうか？これはよくきく薬だからといってある薬を患者さんに飲ませます。それが例えば小麦粉や砂糖のように実際は薬でなかったとしても、一定の効果が出てしまうというものです。

これは、「効くに違いない」という思いが体の状態さえ変化させた例ともいえますよね。無意識の力は、あなたの想像よりずっと大きなものです。

アファメーションというのは、この無意識を味方につける方法なのです。

 

アファメーションの効果的なやり方をマスターする

じゃあ具体的にどうすればいいのか、その方法を説明しましょう。

合わせて、それぞれのステップに対して心理学的な見解も少しずつ入れながら書いていくことにします。

 

ステップ１：なりたい自分をしっかりつくり上げる

理想の自分を目指したいと思っているということは、裏を返せばあなたの中に（もちろん外見でも構いませんが）、何か変えたい部分があるということに他なりません。

「どこを」「どんなふうに」変えたいのか、それをはっきりと意識してください。理想の自分と今の自分の違いをはっきりと意識します。

この目標設定はダイエットなど、自分を変えるための方法すべてに共通するステップですよね！

 

ステップ２：それを文章にする

次に、そのなりたい自分を文章にしますが、ここで２つ注意があります。

○○したい、○○になりたいという言葉の裏には、今実際に自分は○○な状態にはないという意味が含まれます。

変化を望む言葉ではなく、今その状態にあるということを強く意識させる必要があるからこそ、断言する形で文章を作る必要があるのです。これが、断言法とも言われる所以です。

なお、似たような方法に「引き寄せの法則」というものがありますが、これも同じことを言っています。

曰く、「○○になりたいという文章を使うと、○○になりたい自分を引き寄せてしまう」「○○になった、という文章を使うと、○○になった自分を引き寄せる」とのこと。

呼び方や方法は少し違えど同じようなことを主張しているのは、非常に興味深いことですよね。

 

ステップ３：さっき作った文章を、朝と夜の２回、何度も何度も唱える

さっきの文章を、呪文のように朝晩唱えます。

何度も何度も、自分の中に文章がすっと染み通って、自然な感じがするようになるまで毎日、何度も何度も繰り返すのです。

前向きで肯定的な表現ですから、特に朝は、一日のスイッチを入れるために効果的でしょう。また、夜寝る前にも効果的です。寝るときは夢をみますよね。

この夢は、前回起きてから今回までの記憶を整理しているのだと言われています。そこにアファメーションを行うことで、意識の深い深いところにまで、あなたの理想をすりこんでやるのです。

 

ステップ４：焦らない

こうしていれば、自然と物事が動いて、あなたの理想に向かっていきます。

あれ？そこのあなた。まだ疑わしそうな表情ですね…もっと正確に言えば、「理想が無意識と意識に刷り込まれ、明確に意識され、あなたがその理想を叶える方向に知らずしらずに動いていくことになる」ということになるでしょうか。

心理学的に考えればこうしたシステムで効果が出てくるといえますが、これだけでは説明のつかないところもあるのであえて「自然に動く」と書きました。

実践していただければわかるように、どう考えても導かれているとしか思えないような状況が、絶対に生じてきます。不思議なことですが、これは本当なのです。

一番だめなのは、焦って焦って「○○になりたい」と思ってしまうこと。先程も言いましたが、これは「○○になれない自分」を引き寄せる呪文です。焦らず、自分の力と運命を信じてゆっくりと構えるようにしましょう。

もし精神が落ち着かないなら、ぜひ瞑想を取り入れてみてください。

 

 

いかがでしたか？耳慣れない方法ですが、決して怪しげな宗教とかそういうことではないのは理解いただけたと思います。

アファメーションは、理想の自分をしっかり意識し、底に向かっていくためのナビゲーションシステムのようなもの。

そして、使い方も決して難しくはなかったと思います。

早速試して、もっともっと素晴らしい人生を送りませんか？

 

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